食物养生很重要 要多吃三种食物（排毒抗衰 改善血液循环）

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苹果 苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力。

燕麦米 燕麦米中含有大量水溶性纤维，这些物质进入人体以后能吸水膨胀，可以促进肠胃蠕动，也能缩短人类的排便时间，它能润肠通便也能清肠排毒。另外多吃一些燕麦米，还能预防肠燥便秘，也能防止身体肥胖发生。

柠檬 每天喝一杯柠檬水，非常有助于排出体内有毒物质外，而且有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，可谓是一举三得，爱美的美女们可要多喝点柠檬水，让自己春天更美。

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