血液黏稠是喝出来的 哪3种水不宜多喝（血管发出的信号 要留心）

TIPS：本文共有 1314 个字，阅读大概需要 3 分钟。

血液就相当于是一辆运送营养物质的车子，只有营养及时输送到身体各个部位了，才能维持正常运转，如果哪个部位缺血缺氧，就容易带来隐患，缺血时间越长，隐患越大。血液若是过于黏稠，这辆车的速度就会变慢，从而会影响到身体各处补充营养的时间。

血液为什么会变得黏稠？其实跟喝有一定的关系，很多人日常爱喝的“水”，却容易导致血液黏稠，增加血管出现病变的几率。此文就具体跟大家讲一讲血液黏稠，可对照自查一下，看看你的血液黏稠吗？

血液黏稠，可能跟经常喝哪些“水”有关？

很多人把饮料当成水喝，家里的饮料罐子可能收拾收拾都能卖点钱。特别是年轻人，而长期喝饮料也是越来越多的年轻人突发心梗的一个因素，血液过于黏稠了，久而久之，导致心脏血管出现堵塞。

市面上的很多饮料，其中都含有大量的糖分，长期喝，会影响到正常代谢，引起肥胖。而肥胖是导致心脑血管疾病高发的重要诱因之一，喝太多饮料，血液长期以往，血液过于黏稠，血管也容易发生痉挛，这还会促使血栓的形成，一步步诱发更大的隐患。

经常吃肉不好，喝点汤总可以吧，这是很多人的想法，而且还觉得汤里面有丰富的营养。但实际上，肉汤中的嘌呤含量比较高，还有大量的脂肪，喝多了反而有坏处，容易发胖，影响到脂质的代谢，增加血液黏稠的风险。

中国人会喝酒，很多男性都爱喝白酒，尤其是度数比较高的，酒是很多人日常生活中少不了的东西。但是酒精中有多重有害物质，经过代谢产生的产物，会对血管和肝脏等部位造成很大的损伤，也会增加血液黏稠度。

长期喝酒的人，血管被“泡”在酒精里，久而久之，血管内皮组织受到损伤，血液中的脂类物质则更容易沉积，血液就会逐渐变黏稠，血管也会慢慢变脆，失去弹性。

身体若频繁出现如下的反常表现，或许是血液已经黏稠如粥了

刚吃完午饭就要睡觉，午睡时间也比较长：体内血液过于黏稠会影响到供血，而人在刚吃完午饭后，血液会大部分的向肠胃集中，帮助肠胃吸收和消化食物。此时大脑的供血量就会不足，会缺血缺氧，进而就会很想睡觉，半小时都不一定够，午睡时间较长。

脸上长有黄色瘤：血液黏稠，脂类物质沉积过多，在皮肤上就会有所表现，出现隆起，这样的小疙瘩在医学上被叫做黄色瘤，在血脂高的人身上较为多见。

总是头疼头晕：没有着凉也没有过度紧张焦虑，但总是头晕头疼，也要考虑血液黏稠的因素。血管内壁的沉积物增多，血液流动速度变慢，易增加动脉粥样化风险，脑血管堵塞了，进而就会引起大脑缺血缺氧，引起头疼头晕。

想要降低血液黏稠度，保护血管健康，体内水分是否充足很关键，以上提到的三种水不宜常喝，建议大家要常喝白开水，有助于稀释血液，促进血液循环和代谢，特别在出汗多和运动之后，更要注意适当补水。

一天中也有几个喝水更有益健康的时间段，比如早起后，此时血液黏稠度比较高，也是血压的高峰期，这时喝一小杯温开水，既能补充水分、促进代谢、稳定血压，还能促进肠道蠕动速度，有助于帮你养成在早晨排便的好习惯，对于肠道健康有益。

睡前也是一个喝水的好时机，少喝一点就好，可以防止夜间口渴，睡得或会更踏实一些。不过，如果肾功能不太好，就要多注意些。

另外，关于水温，也要提醒大家一下，虽然多多喝热水好，但不建议大家和太烫的水，水温如果超过65度，经常和可能会损伤食管黏膜。

如果觉得《血液黏稠是喝出来的 哪3种水不宜多喝（血管发出的信号 要留心）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！