喝粥有什么好处 你看下有你知道的吗（进来了解一下吧）

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我们在平常的生活中经常的喝粥，而且在早上喝一碗粥的话也会有养身的作用。而且现在很多的人在早上都不喜欢吃早饭，只喝一碗粥。但是有人说喝粥的话会让我们的肠胃变得不好，那么真的是这样吗？因为粥有很多种，而且每一种粥起到的养生的作用是不一样的，有单一种类的粥，也有里面放很多东西的粥。

喝粥的好处是很多的，那么都有什么好处呢？第一点就是粥中的含水量是非常的高得，在粥中的水分高达百分之九十以上。所以在这炎热的夏季如果在早上或者是在吃饭的时候喝上一碗粥，那么就可以补充我们身体中所需要的水分。而如果在粥中加一些粗粮的话，也会促进我们的肠道进行蠕动，所以说粥是有利于我们的肠道健康的。

再就是喝粥还能有减肥的作用。因为现在的生活的水平都非常的高了，所以很多人都吃的很好。但是吃得好就让我们的身体变得胖了。而粥的话因为粥中含有的水分很多，所以在吃饭的时候喝粥就会让我们的胃中吃别的东西吃的少了，而且粥中也没有什么能够让我们变胖的元素。

就单说大米的话，在大米还没有熬成粥之前，每一百克的大米的热量是一百千卡。而如果把大米给熬成粥之后，那么每一百克大米的热量就变成了三十千卡了。而且如果喝的是粗粮粥的话，而且还因为在粗粮中国也有很多的纤维，所以就可以让我们在吃饭的时候更加的饱，这样在减肥这件事情上面也会有很大的帮助。

再就是从一开始说的粥对肠胃没有好处，我们就来说一下。因为粥是经过很长时间的熬制的，所以就算是粗粮的粥也会很容易的被人体吸收。所以我们如果喝粥的话，比吃其他的食物更加的利于肠胃进行吸收，所以这样就会让我们的肠胃的负担减少了。而且在粥的种类上面，我们可以每天都吃不同种类的粥。

比如说今天吃豆类的粥，而明天吃一些麦类的粥。这样不仅可以让我们的营养可以更全面的补充，而且还可以让我们的肠胃适应很多的种类。虽然说粗粮熬制的粥有很多的好处，但是这一种人却不好。那就是中老年人，因为中老年人的肠胃不好，所以中老年人尽量少吃！

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