给娃吃什么好呢

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随着宝宝逐步长大，断奶之后的宝宝，饮食方面也逐渐的丰富起来，这对于宝宝也是喂养结构，以及食物种类的重大改变，所以这个时期，更是需要注重给宝宝增加营养。

给娃吃什么好呢？

如果刚刚步入断奶期之后的宝宝，随着添加食物种类的增多，作为父母还是需要在营养方面多加注意。尤其刚刚断奶需要注重补充营养，才能保证宝宝身体健康发育，因此每天的添加食物中，要有，鸡蛋以及瘦肉等食物。有营养的、口味清淡的、性状适合宝宝的！如果你家娃还在吃辅食的阶段，那囤点米粉再合适不过了！

毕竟娃的第一口辅食就要是高铁米粉，而且在整个辅食阶段，米粉都是重要口粮！

米粉分为普通米粉和婴儿米粉，所以给小宝宝初次添加的米粉，必须是婴儿米粉。因为婴儿米粉制作细腻，更适合刚添加辅食阶段的小宝宝，因为此时宝宝肠胃消化功能不足，而这种米粉容易消化，可减少因添加辅食，而造成的肠胃不耐受。

一款高质量米粉都符合哪些特征呢？

给宝宝选米粉，一定要根据宝宝的月龄来选，大多数宝宝都是从6个多月大的时候开始吃米粉，这个时候给宝宝选米粉，一定要选择纯米粉，不要添加蔬菜和肉类的，这样才好消化和吸收，但是可以选择添加铁剂的米粉。

营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷。其他被添加的营养物质也要标明。婴儿断奶期补充食品国家标准规定，维生素A和D的含量分别在1000～1500国际单位和200～400国际单位之间。如果作为主要营养指标的维生素A、D少于国家标准，可能导致婴儿营养不良。

①铁含量高

有加强铁锌钙元素的婴儿米粉。因为大部分婴儿在六个月，添加辅食阶段，体内对于铁锌钙元素的需求会增加，而婴儿米粉在配方设计中考虑了此因素，所以会相应的添加锌铁钙元素，因此这种米粉更适合此阶段婴儿。

根据国家对宝宝米粉中含铁量制定的标准《GB10769-2010婴幼儿谷类辅助食品》中规定：每100千焦米粉需含0.25～0.50毫克铁。

所以家长们在选择的时候注意观察营养成分表，不建议购买低于国家标准范围的米粉。

②口味清淡，不含糖、盐、香精

格外注意，有一些家长在给婴儿吃米粉时候，为了能够更好的让小宝宝吃辅食，而会额外的添加一些白砂糖或绵白糖，这样虽然婴儿吃起来会更容易接受，但其实这种喂养方式并不科学，因为婴儿米粉中已经含有足够糖粉，所以不建议额外加糖。

如果宝宝摄入含蔗糖的米粉，会增加喜甜和患龋齿风险，而米粉含盐或香精都可能导致娃挑食偏食。

所以在给娃挑选时，一定要避开含这些成分的米粉。

③粉质细腻、易冲泡

刚开始冲泡米粉不能用开水，也不建议加入奶粉。而是将适量开水放凉到50度到60度左右，加入适量的米粉。开始可以放一两勺，搅拌均匀即可。随着宝宝月龄增加，逐渐调整浓度和食用量。

小宝宝吞咽能力弱，易冲泡、不结块的米粉更容易吞咽，而且口感也更佳哦！

而在宝宝两岁左右之后，宝宝所吃的食物已逐步接近成人食物，此时期宝宝身体已进入快速发育期，所以这阶段的饭菜，应该注重饮食营养结构，要做到荤素搭配合理，可以给宝宝安排好一周食谱，并且每天要有肉，蛋，奶等食物。还要经常性给宝宝熬排骨汤和大骨汤，鸡汤，鱼汤等一类，富含动物蛋白的汤类，这可以保障宝宝身体发育的营养所需。

这个时期宝宝最好的饭菜，就是正常有营养的一日三餐。在中间可以适量的增加一些水果和奶类，以及添加一些小饼干等食物。此外，有些家长会给小宝宝吃一些具有补养功能的食物，这是是不可取的饮食方式，极有可能不会起到进补作用，反而对宝宝身体健康有不利影响。

水果的好处就不用多说了，最好让孩子养成每天一个水果的习惯，对身体的发育是很有好处的，香蕉，苹果，桔子，桃等等这些水果方便携带，可以给孩子装好带到学校课间食用，在家就选择孩子爱吃的水果，做个水果拼盘，水果沙拉都是不错的选择。

孩子每天至少需要一杯牛奶，最好是两杯，才能满足身体所需营养，而且牛奶有利于骨骼发育，平常多补充牛奶是有利长高的，所以给孩子喝牛奶，酸奶，绝对是不二选择，但要注意区分纯牛奶和乳饮料的区别，酸奶和酸奶饮品的区别。

坚果富含优质脂肪，丰富的植物蛋白，有利于孩子大脑发育，坚果味道都比较好，注意不要让孩子吃多了，毕竟坚果的油脂含量很高，每天一小把就够了，核桃仁，杏仁，腰果，榛子，花生，夏威夷果等等都是不错的坚果，瓜子之类的尽量不吃，因为嗑瓜子的行为并不好看，尤其是女孩子要注意，购买坚果时一定要挑选优质坚果，劣质坚果很可能已经发霉，容易致癌。

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