阳虚体质的人吃什么好 日常的饮食调理（应以温补阳气为主）

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1、温补阳气、调理阳虚体质的常用菜谱一：鹿茸枸杞蒸虾

材料准备：大白虾500克，鹿茸10克，枸杞10克，料酒50毫升，盐适量。具体做法：①大白虾剪去须脚，自背部剪开，以牙签挑去肠泥，冲净、沥干。②鹿茸以火柴烧去周边绒毛；将枸杞先以料酒浸泡20分钟。③虾盛盘，放入鹿茸、枸杞、料酒汁。④煮锅内加适量水煮沸，将盘子移入隔水蒸8分钟，加盐调味即成。食用价值：温补阳气、调理阳虚体质。

2、温补阳气、调理阳虚体质的常用菜谱二：猪肠核桃仁汤

材料准备：猪大肠200克，核桃仁60克，熟地30克，大枣10枚，葱末、姜丝、盐、料酒各适量。具体做法：①将猪大肠反复漂洗干净，入沸水中焯2~3分钟，捞出切段；核桃仁捣碎。②大枣洗净；熟地洗掉浮尘。③锅内加水适量，放入猪大肠、核桃仁、熟地、大枣、姜丝、葱末、料酒，大火烧沸，改用小火煮40~50分钟，调入盐即成。食用价值：滋补肝肾、强健筋骨。

3、温补阳气、调理阳虚体质的常用菜谱三：当归生姜羊肉粥

材料准备：当归10克，羊肉100克，大米80克，料酒3毫升，生抽5毫升，姜丝3克，盐2克，香油适量。具体做法：①大米淘净，浸泡半小时；羊肉洗净，切片，用料酒、生抽腌制；当归洗净，浸泡至发透。②大米、当归入锅，加适量清水，大火煮沸，下入羊肉、姜丝，转中火熬煮至米粒开花。③小火熬成粥，加入盐调味，淋上香油即可。食用价值：温阳散寒、活血补身。

4、温补阳气、调理阳虚体质的常用菜谱四：核桃仁枸杞蒸糕

材料准备：核桃仁50克，枸杞5克，糯米粉200克，白糖20克。具体做法：①核桃仁切小片。②糯米粉加适量水和匀，加白糖调味。③煮锅加水煮开，将调好味的糯米粉移入蒸约10分钟，将核桃仁、枸杞撒在糕面上；继续蒸熟即可。食用价值：益肾气，滋补身体。

综上所述，阳虚体质的人吃什么好？日常的饮食调理，应以温补阳气为主。另外附上4款温补阳气、调理阳虚体质的饮食方法，像“鹿茸枸杞蒸虾”、“猪肠核桃仁汤”、“当归生姜羊肉粥”、“核桃仁枸杞蒸糕”这4款菜式都是适合温补阳气、调理阳虚体质的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。

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