红薯紫薯双拼早餐小吃配方 热量低而且热力十足（美味又营养）

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红薯紫薯配方更精致。红薯有很强的饱腹感，同样的热量少吃不用担心发胖。紫薯富含淀粉，热量低却同样低热量，饱腹感强不用担心发胖，营养丰富不用担心身体发胖。现在市面上的早餐小吃品种虽多，但每一款都具有很大的局限性，而最新出的这款，可以说是目前市面上最具有性价比的早餐小吃品种，每100克成本不到60元，最重要是不用花精力去制作，不用担心会营养流失，吃起来很方便，也比较简单，而且美味，味道也不错。

红薯紫薯双拼早餐小吃配方，热量低而且热力十足，美味又营养，你也可以在家自制了。红薯紫薯双拼早餐小吃配方，热量低而且能够有效瘦身，想吃到红薯和紫薯口味搭配的美食，想做这样简单的早餐也可以试一试。【红薯紫薯三拼小吃】制作配方：红薯250克玉米粒250克紫薯250克食盐5克水150克鸡粉2克蜂蜜10克制作方法：1、红薯切块，紫薯切块；玉米粒、紫薯用凉水浸泡半小时；2、食盐、食用油、鸡粉、蜂蜜等拌匀备用；3、热锅冷油，油温5成热，倒入红薯、玉米粒爆炒；翻炒均匀后加入调好的酱料，加入适量温水煮至熟即可关火。红薯就是红薯，紫薯就是紫薯，不存在什么加不加糖的事，就是你配哪种食材的问题，有的人爱吃糖，有的吃不了糖，有的人不吃糖，有的人爱喝茶！

我建议你可以买一个锅子自己动手熬糖，做到的红薯紫薯口感都不错！不想吃糖只能是用代糖了，代糖其实有很多种，但不能添加精糖或勾兑糖类！我可以接受紫甘薯片，红薯片，但是你说的这样的不知道为什么要加糖？红薯紫薯做红薯烧饼比较好吃，红薯蒸的红薯烧饼吃不吃也差不多。吃不了糖的话，那就吃清淡一点的早餐，像蒸南瓜之类的我们常常说早晨吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，我们早上可能都可以吃饱肚子，但是晚上总要吃些什么东西才算是正常吧？

吃肉就像人们说的是晚上吃多了都是要饿着的，想吃也吃不下，如果说你不喜欢吃甜，那你就吃个低糖饮食吧，比如说红薯紫薯，不甜也有饱腹感，不用担心发胖呀！红薯紫薯都是可以的。红薯热量较低但是饱腹感强，而且热量低，饱腹后不会再吃多少。而紫薯又甜又香，吃起来非常有饱腹感，热量也低，可以算是一个很好的组合。这个可以吃，看你怎么吃吃水果，如香蕉苹果！别吃红薯紫薯。我老妈不喜欢吃甜食，水果倒是可以吃，可是就算不吃，你吃紫薯吃红薯吃南瓜啥的也不会发胖啊紫薯和红薯同属薯类，可以搭配的。同样的紫薯也可以做甜的，水果也可以做甜的。

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