淡菜腰花怎么做

TIPS：本文共有 593 个字，阅读大概需要 2 分钟。

淡菜是一种海产品，又叫海虹，有补肾壮阳的效果。淡菜做法多种多样，淡菜腰花就是一种。淡菜腰花主要是选择猪腰，两者结合壮阳效果更佳。这道菜很家常，男性多吃对身体也有好处。

1.主要原料：主料： 淡菜10克，猪腰250克。

辅料： 鸡肉15克，瘦猪肉10克，姜末0.5克，花椒0.5克，酱油1克，干团粉1.5克，味精0.5克，料酒1克，葱花2克，猪油1.5克。

做法：

①洗净淡菜。

②将鸡肉切成小鸡块。

③将淡菜、鸡块同时放入碗中加入少许温开水，用旺火蒸2小时取出，拔掉淡菜中的菜须，用纱布滤去渣，成为原汁。

④将猪腰放在清水中浸泡1小时以除去腥味，用刀剔去腰子中间的腰臊，每片切成几个小块，放人开水锅中煮30分钟，待煮熟后捞起冲净，再放入砂锅内，加入葱花、姜末、料酒、精盐、花椒、少许清水，在微火上约蒸3小时取出，弃汤不要。

⑤把蒸好的淡菜、腰块与原汁放在一起，加上味精后，再煮20—30分钟，加上用水已调好的面粉、猪油搅拌均匀，即可装盘食用。

营养价值

2.内含维生素B2 3.16毫克,尼克酸26.8毫克,维生素C6毫克,维生素B1 1毫克,铁20.2毫克,磷676毫克,钙24毫克,蛋白质47.8克,脂肪20.3克,碳水化合物2克,能产热382千卡。

3.食疗功效

健脾生血、补中益气,养肝明目、补肾益精,对于“月母”身体康复及乳汁分泌均有促进作用,且含维生素B2量较高,可用于治疗及预防维生素B2缺乏症。

如果觉得《淡菜腰花怎么做》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！