立秋之后''三不睡 三不做（三要吃''是指什么）

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立秋三不睡分别为：

一、不开空调睡觉，空调在夏季时是个好东西，温度太高无法忍受是可以适当降温，享受舒适，但由于全球气候的变暖，人们在秋季也开始用起了空调。但是一定要注意，睡觉时候必须关掉空调，尤其是在秋季，不然，一不小心就会得空调病。

二、不湿头睡觉，当今社会，人们生活节奏很快，很多年轻人洗头不吹干就睡觉，尤其是女孩子，头发长，不易吹干，于是干脆就不吹干了，秋季空气湿润，温度不高，头发难以自然烘干，一旦湿头睡觉，就极易将湿气从头部吸入体内，而湿性重着，早上一起来头脑昏昏沉沉，无论是工作还是学习都不会太好。

三、不睡午觉，立秋以后，昼渐短夜渐长，白天时间很短，必须要充分利用时间做好工作或学习，一免耽误行程。

立秋三不做分别为：

一、不要吃生冷食物，很多人夏天时候喜欢冰箱里的西瓜，直接拿出来吃，立秋以后，就不要这样做了。人的身体确实会根据季节不同作出反应的，立秋以后，人的身体就对生冷食物发生排斥了，这时候如果再贪凉吃些冰镇水果，冰奶茶一类的凉食或冷饮，必然会对身体造成损伤。

二、不要洗冷水澡，这点针对绝大多数人。很多人夏天贪凉，拔凉的凉水直接往身上浇，可是到了立秋，这点千万要不得，没有那个抵抗力，就不要逞强了，凉水澡千万要不得。

三、不要过劳，秋天是个收获的季节，很多农民伯伯会在秋季劳作，但绝对不能过劳，秋季本身是个生养的季节，千万不要四季颠倒。

立秋三要吃分别为

一、多吃水果，秋季是个丰收的季节，很多水果都是应季生产，应季的水果是最好的，这点不用过多赘述，应季得到的水果新鲜，营养储量最高，最适合人们食用。

二、多吃饺子或者鸡汤，立秋素有贴秋膘的传统。有的地方吃饺子，主要是北方，有的地方家庭自己选择，我家就是会喝鸡汤。反正意思都是一样，把夏天流失的能量补起来。

三、要吃凉性的食物，对于降火气的时候，无非就是喝点苦丁茶，吃点苦瓜之类的，这些都是平秋燥的好食物，对于肉食来说吃一些鸭肉还是可以的，鸭肉属于凉性肉食，多吃后对于秋天也是比较好的。

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