立秋过后还会热多久 立秋该怎么养生（立秋大科普）

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今天就已经立秋了，民间有一种说法就是早上立秋凉飕飕，晚立秋热死牛认为如果立秋时间在上午，那么天气就会凉爽，立秋时间在下午以后，天气就还是会要热上一阵，今年是早上立秋不过大家可不要高兴的太早了，因为立秋并不意味着秋天的到来。这就以后暑热未尽，仍然有秋老虎发威。那么立秋以后如何正确地养生呢？

首先我们要调整自己的生活，起居。尽量做到早睡早起。建议晚上9到10点钟睡早晨5到6点起床，最为合适。其次，我们要及时注意调整自己的饮食。一顺应自然界的变化，应遵循问燥补肺养阴多酸的原则。

可选择多食用一些酸味的果蔬比如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。最后呢，我们要适当运动，除秋乏。并且要注意自己的穿着防止流感。

这里有一个说法，就是春困秋乏。这个其实是人体飞了，适应季节变化而做出的自我调整属于正常现象。我们可以通过调整睡眠饮食，以及适当运动。就可以有效去除秋乏。

并且还要保持一个好心情，做到内心宁静，心情舒畅。即使遇到伤感的事情，也应该主动排解。

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