天然“安眠药”被发现 睡前坚持吃点（安神助眠 好梦自然来）

TIPS：本文共有 989 个字，阅读大概需要 2 分钟。

俗话说：“睡眠是人体免费的补药”。但是在现在生活中，越来越多的人逐渐出现失眠多梦的情况，每晚在床上都是辗转反侧，难以入眠。

但是长此以往的话，不仅会导致人们第二天精神不振，而且也会影响身体各项器官的修复与排毒，不利于身体的健康。

而多数人在睡前的时候，往往会选择服用一些安眠药，起到助眠的效果，但是是药三分毒，长期服用安眠药，也会给身体带来很多的危害。

那如何更好地缓解失眠呢？下面小编就带大家一起来了解一下吧。天然“安眠药”被发现，睡前坚持吃点，安神助眠，好梦自然来

藏在身边的天然“安眠药”，睡前吃两口，静心安神，一觉到天亮

合欢花：说起合欢花，相信多数人都是比较熟悉的，这是绒花树的花朵，味道不仅清香宜人，而且还具有解郁安神的功效，帮助人们缓解失眠的问题，所以长期失眠的人，在睡前坚持用一些合欢花来泡水喝，能够镇静安神，缓解神经衰弱的问题，让你一觉到天亮。

香蕉：说起香蕉，可能多数人都知道香蕉具有润肠通便的效果，其实香蕉在缓解失眠这方面，也起到了很大的帮助作用，因为香蕉中含有丰富的色胺酸，而色胺酸是大脑制造血清素的原料，而且色胺酸可以使人放松神经，改善失眠，所以睡前吃些香蕉，改善睡眠，好梦也会自然来。

藕粉：说起藕粉，相信对于女性来说，都是非常熟悉的，藕粉在补益气血这方面，起到了很大的帮助作用，其实对于一些长期失眠的人群来说，坚持食用一些藕粉也可以起到静心安神的效果，有助于缓解失眠困扰，让你一觉到天亮。

杏仁：杏仁是常见的坚果类食物，营养价值非常高，其中富含镁以及色氨酸等营养成分，可以帮助人们放松心情、增加睡意，所以睡前坚持食用一些杏仁，有助于安神助眠，好梦也会自然来，但是一定要特别注意，不要摄取过多，便便体内盐分以及糖分摄入过多，反而影响睡眠。

分心木：相信多数人都见过核桃分心木，这也是一种药用价值很高的中药材，能够起到改善睡眠的效果，因为其中含有丰富的巴比妥类、非典型苯二氮卓类等营养成分，可以起到镇静的功效，所以被人们称为天然的安眠药，睡前坚持食用，能够有效的缓解失眠，让你一觉到天亮。

金银花茶：其实，对于长期失眠的人群来说，大多与肝火旺盛也有一定的关系，所以在睡前的时候，不妨坚持喝一些金银花茶，金银花具有很好的降火功效，可以缓解肝火旺盛的问题，同时也可以起到安神助眠的效果，好梦也会自然来。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，祝您安睡一整晚。

如果觉得《天然“安眠药”被发现 睡前坚持吃点（安神助眠 好梦自然来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！