海带和紫菜 营养区别大吗（哪个适合高血压患者吃 营养师说清）

高血压听起来是一个很常见的病，很多人知道的时候就已经得上了，而且大家有一个错误的意识，都会觉得高血压是老年人病，到了一定的年龄就算是得上了也不会觉得那么惊讶。

其实要是从年龄上来说，老年人的确是一个高发人群，但是年轻人也不要掉以轻心，毕竟高血压这个病种不仅是跟年龄有关，多多少少也跟饮食有些关系，更何况现在大家的饮食水平都有所提高，很多好吃又高脂肪的东西都管不住嘴，通常都是先吃为敬，毕竟病得不到自己身上，就总有机会暴饮暴食。

今天要跟大家说的是关于高血压的问题，也是从饮食方面来展开的，很多人得了高血压之后都开始对饮食关心起来了，像海带、紫菜这两种食物，也是高血压患者经常会吃到的食物，营养区别大吗？到底哪个是适合高血压患者吃的呢？

其实海带和紫菜的区别的并不大，海带是属于海产品中的一种，紫菜是属于海藻类的食物，两者对于降血压都有着很好的效果。

海带中含有丰富的钾元素，钾元素可以很好地保护心脏！

海水中的食物是含钾最高的，海带则是大家最常见的一种，海带不仅有很丰富的钾元素，还有很多的微量元素和维生素，对于高血压患者来说，经常吃海带可以增强自身的免疫力，还有助于控制血压，另外经常吃海带，还能降低心血管病的发病率。

紫菜作为海藻类的一种，不仅适用于高血压患者人人都适合！

大家对于生活中常见的蔬菜总会不在意，其实有很多蔬菜看起来普通但是营养价值丰富，比如刚才所说的紫菜，它对于调节血压值有很好的效果，而且在当下环境污染这么严重的情况下，现在很多人的身体都处于亚健康的状态，很多人体内多多少少都会有些毒素排不出，但是经常吃紫菜的话就可以很好地帮助我们排出体内的垃圾和毒素！

综合上述来看，要说海带和紫菜在高血压患者饮食方面区别大不大，其实并不分伯仲，高血压患者都是可以雨露均沾的。另外对于高血压患者来说，以下的几个建议也很有助于降压！

少吃加工过的食品，这些食物含盐量很高！

对于高血压患者来说，要严格的控制盐分才行！而加工过的食品当中，含量最多的就是盐分，另外还含有一些添加剂、防腐剂这些，这些对身体的伤害也是挺大的，如果是偶尔吃一次的话还是可以的！

养成良好的喝水习惯！

高血压患者在早起和睡前都可以适当地喝一些水，白天的时候也要多补充水分，但是切记不要一下饮水过多，均匀地喝水才好，另外除了饮食，在作息方面也要养成一定的规律，尽量的避免熬夜！也不要过于疲劳，平时生活中也要保持一个平和的心情状态~

最后建议高血压患者在吃降压药的同时，也要多多补充一些钾元素，例如今天所说的海带和紫菜，另外还要补充一些微量元素。不管是海带还是微量元素对于稳定血压值都是有一定的好处的！高血压患者在平时的饮食当中一定要营养均衡，这样才能在身体达标的情况下好好地稳定血压值！

其实得了高血压也不必太过于担心，只要是平时按照医生的嘱咐来，血压值处于一个稳定的状态，就不会有什么太大的风险！

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