缓解痛经食疗处方（迪迦老师）

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1、蜂蜜红枣茶

红枣含有慧富的铁质，适量食用红枣可以预防贫血。

准备食材：红枣（适量）、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量，并洗干净

大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽，红枣煮软后，用打蛋器或者按压把红枣压成泥。

自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温水调开即可。

2、红糖姜汤。

生姜有发汗解毒，温和止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

准备食材：红糖50克、姜20克、小枣（干）15克，清洗干净.生姜

红糖和小枣煎煮20分钟，再加生姜片，煮5分钟即可

3、萍果汁

红枣富含多种维生素、植物蛋白、矿物质等营养成份，而且含有增强记忆的核酸及锌元素。

准备食材：红枣20只，苹果1个，清洗干净再用开水略烫备用。

做法：红枣倒入锅，加水用微火炖至烂透。

用小刀将萍果切开去核，再用搅拌机将萍果打成泥。

然后将萍果泥倒入锅中略煮即可。

4、黑木耳益母汤

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用。是历代医学家用来治疗妇科病的要药，对长期子宫出血而引起衰弱者有效，广泛用于治妇女闭经、痛经、月经不调等疾病。

准备食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克

益母草用纱布包好，扎紧。黑木耳水发后蒂洗净，撕成碎片。

放入锅，加适时清水，煎煮30分钟。取出益母草包，加入白糖，略煮即可。

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