夏季浑身没劲跟脾虚有关（2种方法帮助你恢复元气）

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有句话说，脾经畅通，重病难上身。现在那么多人处于亚健康状态，比如消瘦、肥胖、消化不好、胃胀、呕吐、四肢没力、静脉曲张、爱睡觉等等这些，其实都和脾经淤堵都是有关系的。古代医家也认为：百病皆由脾胃衰而生。所以，在平常生活中，我们要保护好自己的脾胃。

脾虚的症状：

1、四肢倦怠、没精神

2、没食欲

3、怕冷、怕空调吹

4、不敢吃凉的

5、白带较多

6、舌头有齿痕

7、容易腹胀、胀气

8、消化不良（吃什么 ，拉什么 ）

9、小腹多肉松软，四肢虚胖或伴有水肿

10、思虑过多、不爱运动

以上这些症状，都跟脾虚有关系。那日常生活中我们除了健康饮食、好好睡觉以外，平常有空的时候，我们可以多按摩一下脾经和推腹来改善脾虚。

1、推脾经

将一只脚压在另一条腿上，双手大拇指叠加，沿着胫骨内侧边缘上下推，在推的过程中，会发现有痛点，那有痛点就表示这个部位有堵塞，要多揉按一下，将淤堵的地方揉开揉散。脾是消化、吸收、排泄的总调度，是统领，上午9点-11点是脾经值班的时候，那这个时候刺激脾经，是对脾的最好的保养。我们每天上午可推揉脾经10分钟。

其实脾经，它既管胖又管瘦，也就是胖的人，可以揉它，瘦的人也可以揉。所以啊，坚持揉会有意想不到的效果。

2、推腹

动作：平躺在床上，双手掌放在心窝下方，从心窝一直推到肚脐以下，重复推5-10分钟。

推腹的时候要让腹肌放松，不要憋着气推腹。

养脾最忌讳的4件事

一忌养脾无常：即养脾不是某一个季节的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

二忌冷：脾的特性是喜温怕寒，喜燥恶湿。要养脾，首先就不能喝太多的饮料，特别是夏天很多人爱喝冷饮，过凉伤脾。

三忌甜：我们要提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。

四忌多：吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。

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