脾怎么“养”才不虚（海医二院医生答疑解惑）

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一说到“虚”，许多人首先想到的是“肾虚”。其实更常见的问题是“脾虚”，甚至有一种说法叫“十人九脾虚”。为什么脾虚的人这么多？脾虚应该怎么调理？今天，海南医学院第二附属医院中医科主任张欣怡为大家答疑解惑。

正确认识中医的“脾”

中医的“脾”属于人体五脏之一。《素问·太阴阳明论》说：“脾与胃以膜相连”，脾胃之间功能不可分割，涵盖现代医学消化系统的功能，不单纯指“脾脏”的概念。

脾的主要生理功能是主运化、统摄血液，胃的主要生理功能是主受纳、腐熟水谷。因此，脾胃被称为“后天之本”。一旦“脾虚”，则全身各个系统都会出问题，主要包括消化系统、呼吸系统、循环系统、造血系统、泌尿生殖系统以及身体的运动机能。这些系统的功能可能分别甚至整体不足。而脏腑器官功能的变化，往往是疾病开始的前期，是从亚健康向疾病过渡时期。

脾虚的人大多会出现这6个异常症状：大便不成形；疲劳乏力；身体肿胀感；抵抗力下降；面色萎黄；怕冷。

中医怎样应对“脾虚”？

1.运动养脾

中医认为：脾主肌肉、四肢。应该选择适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

2.保暖养脾

中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖造成的。在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

3.饮食养脾

饮食应以清淡，富有维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。

4.情绪养脾

饮食进餐时心情舒畅，不带着情绪进餐。平时管控情绪，少计较得失，多养徳助人，收获快乐，紧张时听听音乐，有一份自己的喜爱，从中获得乐趣能有助于养脾。

5.药物调理

中医强调整体观，脾虚要根据患者整体情况，运用中医望闻问切，辨证论治，君臣佐使，理法方药，为您进行调理。(文/王可)

【来源：海南日报】

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