老年人骨骼健康问题

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随着时代在进步，医学技术条件与之也在共同进步，人类的平均年龄也在逐步上涨。人口年龄的向上增高，老年人群的迅速增多，都带来一个问题，那就是老年人身体的健康问题和疾病防护。且不谈那些重大疾病，老年人因为年龄的偏高，身体骨骼的钙流失导致其变得十分脆弱，因此，老年人的骨骼将抗问题就很值得探讨了。

老年人的骨骼防护主要注意以下几点问题：

宜早期预防，忌掉以轻心

研究证明，一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆，随着年龄的增大，患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。因此，骨质疏松的预防要尽早开始，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。

宜天然进补，忌依赖保健品

“补品”还是天然的好。对于中老年人来说，宜摄入天然的富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，不宜偏食或过分依赖保健品。还应戒除烟酒嗜好，因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D，酒精还有抗成骨细胞的作用，而吸烟则会加速骨质的吸收。

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