经常掉头发（可能是缺这几种营养元素）

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每个小仙女应该都想着自己有一头海藻一般的长发吧，可是“理想很丰满，现实却很骨感”。每天都看见自己的头发就大把大把地往下掉，卫生间的地上，客厅地板上，沙发上，到处都可以看到自己的发丝，看着都心疼，当然不仅仅只是心疼还有糟心。

究竟为啥要掉头发？其实压力过大或者是头皮问题都有可能会导致掉发，但还有一个重要的原因，那就是缺乏身体缺乏营养元素，今天就跟着小七一起来看看吧。

1.铁

脱发有很多原因，缺铁只是其中之一。之中的机制也是因为缺铁造成的缺氧，在这种情况下，机体优先将有限的氧供应给重要的脏器，自然就冷落了头发。

2.维生素

维生素A可以帮助润滑头发毛囊，防止皮脂腺干燥和堵塞，缺乏缺维生素A会导致毛囊角化，让毛发稀少。 B族维生素与头发的关系最为密切，对人体内各种酶的代谢有重要催化作用，可以促进头皮的新陈代谢。因为不能在体内保存，所以很容易缺乏。

3.蛋白质

众所周知，精神压力大、经常熬夜等不良的生活习惯会加重脱发，然而营养缺乏也会引起脱发，尤其是蛋白质的缺乏，会导致头发生长缓慢、容易脱落和发质变差，因为头发的本质是角蛋白，也是一种蛋白质。

4.锌

头发主要是由角蛋白的蛋白质制成。锌是蛋白质合成不可缺少的矿物质，但如果缺乏锌这种物质，头发就不能正常的合成蛋白质，生长受到阻碍，脱发就会增加，头发质量会变差。为了避免这种情况，锌是必不可少的。

想要拥有一头漂亮的头发，我们除了好好的滋养头发之外，还要好好呵护我们自己的身体哦！

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