炎炎夏日 适合给家人做一碗百合绿豆粥（清热解暑 比饮料好喝）

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炎炎夏日，适合给家人做一碗百合绿豆粥，清热解暑，比饮料好喝！世界各地美食文化博大精深，营养物质各不相同，品味更多美食，享受更多健康，也让人吃的更加开心。各种休闲零食、各种糕点、糖类，干果、肉制食品、茶饮冲泡等，都可以称之为美食。现在已经是三伏天气了，那么全国各地也都开启了上中下组的模式，我们在外面什么都不干也都会满身是汗，所以在这个气温高的时候，大家的食欲也都会越来越低，对于上班族们来说也经常会长期熬夜，其实这对身体也都是很不好的，结果也是会导致人体虚亏，吃不下去饭，那么今天要给大家分享一个，就是夏季非常适合喝的养生粥，消暑养颜。这套餐就是百合绿豆粥，那么绿豆的营养成分大家也都知道，非常的丰富，而且也是非常便宜的，营养价值也是非常高的，一种豆类，在夏天也是经常会用做传统的解暑佳品的。

在夏天相信没有人会讨厌喝绿豆汤，那么绿豆汤不仅口味清爽，而且也是有着很好的清凉解暑效果，平时我们在熬绿豆汤的时候里面也都会加入其他的配料，那么在夏天刚好是百合上市的季节，我们在煮绿豆汤的时候里面加入百合，喝起来也都是非常美味的，而且可以清新安神，消除烦热。如果是比较喜欢喝甜一点口感的，我们就可以在煮汤的时候里面加几块冰糖，这样喝起来，就更美味了。不知道你喜欢吗？这道简单的甜粥可以帮家人消暑解热，赶紧动手试一试吧！

制作方法：首先我们需要先准备好食材，绿豆，黄冰糖，新鲜的百合清水等。

我们需要先将绿豆放在碗里面，然后多淘洗几遍。

然后我们就可以将新鲜的百合去根，然后再将百合清洗干净剥开。

接下来我们需要将绿豆到在电饭煲里面，然后再加入准备好的黄冰糖，直接按一下煮稀饭键就可以了。

煮好之后就可以直接打开盖子，然后再倒入新鲜的百合，同样再继续按一下煮饭键，然后15分钟左右就可以了。

这样好喝的，百合绿豆汤就做好了，看起来非常的有食欲，而且做法也是非常简单的，只需要一个电饭煲就搞定了。

在夏天，因为天气非常的炎热，所以一碗清热解暑的冰糖百合绿豆汤放在冰箱里面，其实口感是最佳，另外可以当作粥，也是可以当作夏日的一道甜品。

平时我们在做绿豆汤的时候，一般也是只会放遇到这样的话就会有一点单一，那么刚好在夏天，也是百合，大家上市的时候价格也是非常便宜的，所以我们可以买回一些新鲜的百合，然后配着绿豆做成一到百合绿豆粥，然后再加上冰糖，喝起来也是非常美味的，另外清热降暑的功效是非常好的，我们在加冰糖的时候，冰糖用量也是可以根据自己的喜好来加减，如果是不喜欢吃甜食的话，就可以选择不加。

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