秋分已过 以下这些饮食禁忌（你注意了吗）

TIPS：本文共有 910 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋分已过，专家提醒，随着秋分节气的到来，气温降低的速度将明显加快，大家要准备好换季的秋装，同时注意胃肠道疾病的侵袭。

秋分注意预防肠胃疾病

天文专家介绍说，进入“秋分”节气，冷空气会逐渐活跃，“秋老虎”出现的几率将越来越小。农谚说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

养生专家还提醒说，秋分以后，气候渐凉，此时，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居，就会引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，盖好被褥，以免着凉。对于一些老胃病患者，应家中常备胃肠疾病药物，如适用于多种胃部疾病的中成药——摩罗丹。选用18味道地药材，配伍严谨、药性温和不刺激，老胃病患者的最佳选择。

此外，在饮食上还要有规律、讲卫生，口味要清淡，当然，保持乐观情绪和加强身体锻炼也很重要。

肠胃患者饮食原则

食用温和饮食。温和饮食是一种无刺激性，含低纤维质，易于消化且具有足够营养的饮食。

以少量多餐方式进食；进餐时要放松，保持心情愉快；无刺激性：不会促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。

秋分后，饮食宜阴平阳秘，忌辛辣油腻

在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点，把饮食分为宜与忌，有益阴平阳秘原则为宜，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则尽量少食大热进补之品。

在饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

痰湿质人应忌食油腻；木火质人应忌食辛辣；患有哮喘，皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品；胃寒的人应忌食生冷食物等。不论是哪种人，其实实质都应防止实者更实，虚者更虚而导致阴阳失调。

秋分过后，情绪宜乐观

秋分的到来说明已经真正进入秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也就本着阴阳平衡的规律，使机体保持阴平阳秘的原则。精神调养是关键，而精神调养主要是培养乐观情绪，保持神志安宁，避素肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。同时，还应保持适当运动，养成良好的生活习惯。

图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

如果觉得《秋分已过 以下这些饮食禁忌（你注意了吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！