女人想皮肤好 多喝这汤（富含胶原蛋白 越喝皮肤越好 紧致光滑）

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女人天生就爱美，所以我们女人在平时，除了心态要调整好、作息规律、好好护肤以外，我们还要多多进补一些食物，这样才能保证由内而外的年轻，才能真正的达到美容美颜的效果。

女人特别需要一些含胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白是肌肤显年轻的一个很重要的因素，平常我们说谁皮肤很嫩，我们总会说“谁谁谁，满脸的胶原蛋白”，所以说胶原蛋白非常重要，女人想要保养，有钱人有有钱人的办法，那么我们普通人当然也会有自己的方法，一定不要放任不管，顺其自然，女人活着一定要知道对自己好点，可能很多人买不起昂贵的保养品，这些东西买一次可能都不舍得，但是我们要补胶原蛋白，可以用食补的方法来，而且这种方式会更加健康放心，不仅可以补充胶原蛋白，还能补充别的营养元素，让自己皮肤变好，变漂亮的同时，身体也会更加健康。

今天给大家推荐一种食物，有满满的胶原蛋白，很多人都吃过，但是并不清楚它有这个作用，这个美食就是鲫鱼汤，我们用鲫鱼做汤的时候，总是说给孩子补营养，补钙等等，其实我们大人多喝点鲫鱼汤，对皮肤大有帮助，鲫鱼中含有大量蛋白，而且都很优质，经常喝一些，身体吸收之后，有淡化细纹的作用，还有我们皮肤比较干燥，多喝鲫鱼汤，也有一定的缓解作用，但是很多人做鲫鱼汤，做出来的效果并不好，汤不白也不鲜，那就是营养没有煮出来，喝了也等于白喝的。

今天给大家分享一下正确的制作方法，做出的鲫鱼汤奶白奶白的，满满的胶原蛋白，女性一定要多喝，越喝皮肤越好，细纹慢慢消失了，皮肤紧致光滑，更漂亮，不用买那些昂贵的保养品了，女人想皮肤好，就要多喝这汤！

鲫鱼汤

需要食材：鲫鱼、生姜、葱花

首先我们准备的鲫鱼，一定是活的，买回家马上就做的吃，保证鲜活，这是要煮出奶白色的第一个条件，当然了活的自己不会杀，那么就让鱼贩杀好，回家自己处理干净就好了。

下来将鲫鱼处理干净，除了内脏，还有鱼鳃、鱼鳞、鱼腥线都处理干净，否则做出来有腥味，在奶白也难喝。

然后将鲫鱼两面划上几刀便于入味，锅中加入适量食用油，烧热后，葱姜放进去炒出香味，并且炸到焦黄捞出。

下来将鲫鱼放入锅中煎制，一面煎的发黄之后，再反到另一面煎制，两面都煎好后，将鲫鱼直接放入砂锅中，或者炖锅中，加入足量的开水，记住一定要加入开水进去，这是煮出奶白色的第二个条件，再放入一勺食盐。

盖上盖子再次煮开后，调成小火炖煮上半个小时，最后就是奶白奶白的鲫鱼汤了，喜欢吃豆腐的话，还能在最后十分钟的时候，放入豆腐进去，专门喝汤的话，就只有鲫鱼会更好。而且炖煮的过程中，尽量不要揭开盖子，不要放入别的调味料了，也不要中途加水了，一开始就将开水加足，若这些动作做了的话，很容易破坏鱼的营养，那么汤也就不白了。

鲫鱼汤就这么做好了，步骤和技巧都在这里了，大家喜欢喝鲫鱼汤的话，就按照这个方法来，别随意更改，这么做鲫鱼汤又鲜美又营养，奶白色看上去就很有食欲，满满的胶原蛋白，谁见谁喜欢，要知道经常这么吃，皮肤更加紧致光滑，看起来显年轻，你来试试看。

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