男人40岁后 这个动作若能坚持9秒以上（身体可能还很年轻）

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提前衰老很多人都不愿意面对，其实男性朋友也是不想让衰老过早的找上自己，所以在我们身边很多的人也是比较重视个人养生和保健的。

我们都知道随着年龄的增长，身体的各个内脏器官也在逐渐的走下坡路，尤其是当男性朋友到了40岁之后，身体的各项机能在逐渐的下降，抵抗力和免疫力也在大大的降低，如果没有好好的保养，很可能就会导致衰老提前找上自己。

那么该如何判断自己已经衰老了呢？其实不仅仅看皮肤上有没有皱纹，最主要的是看看你的内脏器官有没有出现衰老的情况。今天小编给大家推荐一个非常简单的小动作，能够很好的判断你是否出现衰老的情况，尤其对于40岁的男性朋友来说，一定要来测一下。

闭眼单脚站立

这项运动叫闭眼单脚站立。在测试的时候一定要放松身心，保持站立的姿势，闭上双眼，然后将双手展开保持平衡，慢慢的将一只脚抬起，从脚开始离地的时候就要开始计时，看看你能够坚持多久。测量的时候可以测2~3次，取最好的成绩。

如果男性朋友40岁之后能够坚持闭眼单脚站立持续9秒甚至以上，那么恭喜你，说明身体各个内脏器官的协调性还是比较不错的，大脑的平衡性也比较好，相对来说身体的各项内脏器官还比较年轻，说明你的身体保养得还不错。

男性标准时间

30-39岁标准时间：9秒；

40-49岁标准时间：8秒；

50-59岁标准时间：7秒；

60-69岁标准时间：5秒。

不要小看这项测试，如果你能够顺利的完成这项运动，说明你的大脑功能发育的还是不错的，在做这项运动的时候全靠大脑前庭器官的平衡感受器来运转，而且还需要全身的肌肉协调。不同的年龄，有不同的坚持时间，如果你能够在合理的范围内，那么身体保养的还是不错的。

不能坚持5秒怎么办？

有些人表示在做这项测试的时候，甚至连5秒也坚持不到，这种情况就需要好好的锻炼了，否则的话可能会加速内脏器官的衰老。有一项非常简单的运动就是金鸡独立，这项运动对于锻炼人的平衡性，神经系统的灵敏性具有非常好的效果。

其实刚开始做金鸡独立的时候，很多人也就坚持几秒，但是在坚持练习的过程中你会发现金鸡独立的时间会越来越长，这说明你的平衡感在慢慢的增强，身体的素质也在不断的提高。而且在做这项运动的时候，你也可以慢慢的增加难度，比如增加腿部的抬高度或者慢慢的闭上双眼，这样更能够锻炼人的大脑，锻炼平衡能力。

这项运动你是否达标了呢？如果达标恭喜你，说明你还很年轻，感谢您的阅读和支持。

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