胃不舒服的人 早起记住2做（2喝 常吃1碗菜 少炎症胃也更舒服）

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文/小宋

责任编辑：小宇

胃病是常见的慢性病之一，不良的饮食习惯、作息不规律，都是导致损害胃部健康的重要原因。胃是人体营养吸收的重要器官，同时也影响着身体内其它部位的正常运转，所以养好胃是保护身体健康的第一步。

胃经常不舒服的人，早起记住常做2件事、常喝2碗水、常吃1碗菜，有助于促进肠胃蠕动，有效的消化吸收，清除胃部堆积毒素，减少炎症发生，使胃变得更好，有助于胃功能正常运转，有助于日常养生。

2做：

1、饭前喝温水：饭前喝一杯温水，可以尽量减少吃饭时食物对胃部的刺激，缓解胃部压力，促进体内新陈代谢，还能中和胃酸，减少胃中的细菌滋生，减少炎症等问题，保护胃部健康。

2、不吃生冷食物：生冷食物不仅会损伤到胃部，也会造成脾胃的气息紊乱，影响消化吸收，还可能会导致胃痛，胀气，炎症等症状。经常吃生冷食物，会促使胃部细菌滋生，胃部蠕动缓慢，造成消化不良等问题。胃健康的人一般早起后吃一些小米粥，牛奶等温热性食物，有助于减少炎症，保护健康。

2喝：

1、喝猴头菇蜂蜜水：猴头菇性平，归脾、胃经，具有健胃，补气血的功效，有助于消化不良；蜂蜜含维生素、酶，可以帮助人体吸收消化。早起后经常喝猴头菇蜂蜜水的人，能够润肠通便，排出的毒素，抑制细菌滋生，减少炎症发生，让胃变得更好。

2、喝大枣山药汤：大枣性温，入脾、胃经。具有补脾和胃，益气生津的作用，有助于调节人体代谢，增强免疫力。山药含有淀粉酶、胆碱等营养成分，有健脾胃的功效。常喝大枣山药汤，可以预防脾胃虚弱，疏通血管，增强免疫力，抑制细菌滋生，减少炎症问题，保护胃部健康。

1碗菜：南瓜性温，归脾、胃经。南瓜中含有维生素、脂肪等营养成分，能够预防胀气、胃炎等症状发生，并且南瓜中含有的果胶成分可以保护胃黏膜，食物进入肠胃时减少对胃部产生的刺激，有助于保护胃黏膜，减少炎症，促使胃部细胞再生，适合养生。

胃不舒服的人，早起记住做饭前喝温水、不吃生冷食物这2件事，喝猴头菇蜂蜜水、大枣山药汤这2种水，常吃南瓜这1碗菜，有助于改善胃部功能，改善胃部循环代谢，减少炎症的发生，使胃更加舒服，有助于养生。

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