胃不舒服 睡前1小时（谨记多喝3碗汤 健脾暖胃 少毒素 防炎症）

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文/小宋

责任编辑：小宇

大家都知道，胃部可以帮助我们人体进行消化食物，还可以将食物中的营养成分进行吸收，从而维持了我们人体的健康状况，还给我们添加了很好的活力，促使身体机能进行良好的运行，所以胃部的健康状况对于我们整个人体来讲都是非常重要的存在。胃不舒服的人，每天睡前1小时，谨记多喝这4碗养生汤，可以帮助我们健脾暖胃，促进胃部环境的清洁，可以减少胀气反酸的情况发生，可以使胃部的毒素减少，还能够预防炎症的发生，适合日常养生。

1、玉米虾仁汤：

制作方法：1、取玉米粒适量、虾仁10个以及其他适量材料。2、将虾仁洗干净后剁碎备用，随后锅内倒入适量的水，然后将虾仁和玉米粒以及其他适量的材料都放入锅中，煮熟后放入淀粉水，再用小火煮至发粘即可。

玉米中含有较多的维生素、钙以及铁元素等多种营养物质，具有健脾暖胃的作用，对润肠通便具有良好的作用，虾仁种含有胡萝卜素、维生素以及多种微量元素，具有养胃化痰的作用个，对排出肠胃里的毒素也起到了很好的作用，常喝玉米虾仁汤可以暖脾健胃，可以有效的预防炎症的发生，适合日常养生。

2、紫菜蛋花汤：

制作方法：1、取紫菜100克、鸡蛋50克以及其他适量材料。2、将紫菜泡发后洗干净备用，将鸡蛋打散备用。3、锅中加入植物油，沸腾后放入紫菜以及其他适量材料，再次沸腾的时候加入打散的鸡蛋，随后调味即可。

紫菜中含有胆碱、铁元素以及多种维生素，具有利尿造血的作用，对肠胃的细胞修复有很好的帮助，鸡蛋中含有大量的蛋白质，具有补充营养的价值，对于营养不良的症状有很好的改善，睡前常喝紫菜蛋花汤可以帮助我们温暖胃部，可以避免在睡觉过程中预防寒气进入到体内，可以有效抑制了毒素的侵入，适合日常养生。

3、莲藕冬瓜汤：

制作方法：1、取莲藕1节，冬瓜20克以及其他适量材料。2、将冬瓜切块备用，锅中加入清水，放入葱姜蒜之类的香料，随后将莲藕和冬瓜以及适量材料都放入到锅中，煮半个小时以后放入盐调味即可。

莲藕含有维生素单宁酸以及铁元素等多种营养成分，具有健脾补胃的效果，对肠胃有很好的清除毒素的效果，冬瓜含有膳食纤维、钙元素以及葫芦素等多种以昂扬物质，具有利尿通便的作用，对消化不良的现象有很好的效果，睡前常喝一些莲藕冬瓜汤可以改善胃部功能，养护胃部，有效预防炎症的发生，适用于日常养生。

胃不舒服的人，在睡前1小时，谨记多喝玉米虾仁汤、紫菜蛋花汤和莲藕冬瓜汤这3碗汤，可以帮助我们健脾养胃，保持胃部的温暖情况，可以减少寒气的侵入，减少细菌的滋生，改善胃部的功能，保证胃部环境的干净健康，从而也就会减少了毒素的堆积，炎症也就会离我们越来越远，适合日常养生。

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