秋季润肺正当时 老中医提醒：常吃2物或能赶走秋燥（滋养肺部）

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俗话说：“一夏无病三分虚”，秋天一到，就是补充身体营养和精神储备过冬的好季节。在生活中，有很多地方都有“秋补”的习俗。很多人一听到补身体，不管三七二十一，东西只挑贵的买，这种做法其实是不对的，不仅对身体没有任何帮助，还有可能本来身体没病补出病来。虽然秋季补身体很有必要，但是千万不能盲目去补。

秋天可以适当进补，不仅仅是为储备身体的营养，为了即将要来临的冬季，还是为了调节身体脏器的功能，因为这是调节身体的最佳时期。秋季养生最应该的就是润肺，调理脾胃。经过了漫长而又炎热的夏季，人们经常吃很多的冷饮，又吹空调，就会加重肺部还有脾胃的负担，导致呼吸和消化系统功能异常，会出现咳嗽、胸闷、腹泻等症状。

所以，在秋季应该给肺部和肠胃一个休养调整的时期，可以吃一些滋阴养肺，调节肠胃的食物。那么我们生活中有哪些食物能够滋阴养肺呢？老中医提醒说，秋季经常吃2物，赶走秋燥，滋养肺部。

第一种食物，银耳，一碗银耳羹让自己保持水润的状态，无论是在哪一方面，银耳都是一种营养很好的食物。在滋阴润燥方面，不管是温燥还是凉燥，银耳都是属于一种不寒不腻的食物，都能够平和地滋养肺部，也会是润肺的最佳食材，尤其是在秋分以后，是吃银耳的黄金时期。

当然在吃银耳的时候，可以和其它食物搭配一起吃，要想能够清除身体里面的虚热，就可以和冰糖雪梨一起吃，尤其是适合经常便秘的人，吃起来很清爽，不会感到很腻，还能润肺。还可以和桂花一起吃，因为桂花是一种性温的食物，十分适合润肺去燥。而且在古代，银耳是只有皇亲贵族才能吃得起的食物，我们熟知的慈禧太后就是每天通过银耳来润肺养颜的。

第二种食物山药，这是一种比较常见而且平民化的蔬菜，虽然它普遍存在，但是它的养生效果非常突出，算得上是一种美味的养生佳品。多吃山药能够帮助身体提高免疫力，还能加快新陈代谢，尤其是秋天是一个比较干燥的季节，用山药煮粥还能有滋阴润肺的效果。除此之外，睡眠障碍比较严重的患者，还可以多吃山药，可以改善失眠引起的多种问题，对睡眠起到良好的促进作用。

当然在秋季，除了银耳还有山药以外，能够有润肺降燥的作用，还有很多的食物也非常有效果，就像木耳、萝卜、雪梨等。文章中也提到了，并不是所有的大补食品，都适合在这个季节吃，只有用对方法和食物，才能起来好的润肺效果。

所以，在秋季，可以吃老中医说的这两样食物，一个是银耳一个是山药，平常没事的时候只要多吃这两物既能起到滋阴润肺的作用，还会解决身体的其他问题。

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