尿酸高居不下 “4黄（1红”尽早拉黑 多喝2水 痛风或不告而别）

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尿酸是嘌呤的代谢产物，将尿酸控制在合理的范围内，才有利于维持人体的正常功能运转。

但是，由于多数人在平时摄入过多的高嘌呤食物，从而就会导致尿酸飙升，在关节处进行沉积，诱发痛风的危险。

所以在平时，一定要注重适当的控制，而对于一些体内尿酸高居不下的人群来说，在日常饮食方面，也要多加调理。

尿酸高居不下？“4黄、1红”尽早拉黑

4黄

黄豆芽。黄豆芽这一种食物，营养价值是非常丰富的，常吃一些黄豆芽，对身体有益，但是对于高尿酸患者来说，却不适合。

因为黄豆芽属于高嘌呤类食物，每100克黄豆芽中，大约含有500毫克的嘌呤物质，过多食用，也会导致尿酸急剧升高，诱发痛风，所以像这种食物，也是劝你拉黑为好。

黄香菇。黄香菇这一种食材，营养价值也是非常丰富的，但是，却属于一种高嘌呤的食物。高尿酸患者如果大量食用的话，也会导致体内尿酸急剧增高，诱发痛风的危险。

所以，像黄香菇这种高嘌呤的食物，也是劝你尽早拉入黑名单，或许有助降低体内尿酸水平，预防痛风的发生，希望你能够忍住，再馋也要忌口。

鸡精。鸡精作为厨房中常见的一种调味品，能够帮助增加饭菜的香味，而在炒菜的时候，放入一些鸡精，也可以提高饭菜的色香度。

但是，却属于一种高嘌呤的食物，如果大量食用，也会导致尿酸飙升，不利于身体健康，所以，对于高尿酸患者来说，像这种调味品，也是劝你尽早远离。

啤酒。在生活中，很多场合都去喝酒来助兴，多数会喝一些啤酒，但是对于高尿酸患者来说，也是严格控酒的，酒精很容易导致体内尿酸飙升，影响到正常的尿酸排泄。

同时啤酒也属于一种高嘌呤的食物，劝你还是赶紧远离，以免导致痛风的发作，危害身体健康。

1红

动物内脏。像一些动物内脏，具有一定的滋补功效，而且其中富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的发生，对身体健康有一定的益处。

但是，由于动物内脏属于高嘌呤的食物，大量食用，也会导致体内尿酸急剧升高，诱发痛风的危险，所以，这种食物也是劝你尽早拉黑，管住自己的嘴巴，即使再喜欢也要忍住。

所以，像以上几种食物，也是劝你尽早忌口，要想降低尿酸水平，也可以常喝以下几种水，或许对你有一定的帮助作用。

多喝2水，痛风或不告而别

陈皮。陈皮的营养成分非常丰富，能够帮助起到消肿利尿的功效，加速体内毒素以及对于尿酸的排除，缓解关节疼痛的问题，降低患上痛风的几率。

所以，高尿酸患者，坚持喝一些陈皮泡水，能够帮助降低体内尿酸水平，痛风也会不告而别，对身体健康非常有好处。

鱼腥草。鱼腥草能够帮助增强人体抵抗力及免疫力，保护身体的健康，不仅如此，鱼腥草再降尿酸这方面，也是有着不错的功效。

能够帮助加速体内毒素以及多余尿酸的排出，降低尿酸水平，预防痛风的发生，所以说，鱼腥草也被称为天然的降酸王，坚持喝点，让痛风不告而别。

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