新手宝妈如何给宝宝加辅食（这篇“辅食日记”分享给你）
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宝宝添加辅食意味着成长之路又晋级啦！眼看着自己的baby一点点长大，新手爸妈忐忑又高兴。忐忑的是新手爸妈，对于宝宝添加辅食总是有各种各样的疑惑。
今天，辣妈萌萌6-12月龄宝宝辅食添加全攻略分享你萌啦，各位新手爸妈搬好小板凳认真听课啦！
“辅食准备知识”
宝宝成长到一定阶段后，单吃母乳已不能满足他们的需要，需要进食各种营养丰富的食物，来摄取生长和发展所需的营养。
对于健康足月出生的宝宝来说，引入辅食的最佳时间为满6月龄（即出生180天后）。这个时候宝宝的胃肠道已发育得相对完善，同时，宝宝的口腔运动功能、味觉与嗅觉等感知能力，都已准备好接收新的食物啦。
过早或者过晚给宝宝添加辅食都不好哦，6个月之前宝宝宝宝的消化系统还没发育完善，添加辅食容易造成消化不良、拉肚子、过敏等问题，也容易造成宝宝对辅食的心理恐惧。
如果大于6个月龄的宝宝还不增添辅食，则容易产生营养不良、缺铁性贫血、微量元素缺乏的风险。错过婴儿味觉敏感期，影响孩子对其他食物的好感度，造成喂养困难。
4-6月龄是宝宝味觉和吞食能力发展的关键时期，新手爸妈一定要多多留意宝宝的一些身体状况和行为表现，再判断添加辅食的时间哦~
“6月龄辅食日记”
很多有经验的宝妈都表示：宝宝的第一口最佳辅食非米粉莫属，从稀到稠，少量增加，在第二周、第三周的时候，再辅以20g左右菜泥或者果泥补充维生素就OK啦。萌萌下面给大家推荐适合6个月宝宝的果蔬泥菜单哦，菜泥可以先从根茎类蔬菜入手慢慢过渡到绿叶蔬菜！
苹果胡萝卜泥
推荐指数：★★★★★
胡萝卜食物纤维比较细，对宝宝肠道的刺激较小，苹果属于温性水果，不易引起腹泻和不适感。两种果蔬综合在一起可以治疗宝宝腹泻，给宝宝做辅食的时候一定不要忘记先把食材蒸熟，不要给宝宝生食哦！
南瓜泥
推荐指数：★★★★★
南瓜泥就是很少踩雷的6月龄宝宝辅食。南瓜含有一定的碳水化合物，吃起来有甜味，宝宝会很容易接受的哦。富含β-胡萝卜素，这种物质在体内可以转化为维生素A，能够保护视力、增加呼吸道黏膜的免疫力。
西蓝花泥
推荐指数：★★★★★
西蓝花含有大量的矿物质和更多营养元素，营养价值远远超过了更多的蔬菜，是宝宝果蔬辅食的首选食材。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
“7—9月龄辅食日记”
宝宝吃辅食适应一个月，宝爸宝妈们乘胜追击，可以发挥自己的厨艺啦，要谨记小朋友需要少食多餐哟。
主食可以是米粉或者稠一点的粥、面条，搭配蔬菜泥，肉食可以加鱼肉泥或者猪肝泥，7个月后的宝宝也可以吃蛋黄啦，另外每天也有添加半小勺油哦，接下来推荐7——9个月宝宝的菜单啦~
南瓜粥
推荐指数：★★★★★
南瓜粥富含丰富的维生素和矿物质等，这些营养成分对于宝宝的成长发育有很重要的作用。宝宝南瓜粥的做法简单易学，基本上没有什么技术难度，但是营养价值却非常高。注意要熬得更加烂熟一点，这样宝宝更好消化。
菠菜泥
推荐指数：★★★★★
菠菜含有膳食纤维，含有胡萝卜素，维生素A,还含有微量元素钙，磷等，经常吃菠菜能够缓解宝宝便秘症状，还能够保护视力，为孩子提供微量元素。宝爸宝妈们要注意，做菠菜泥时一定要用开水焯一下去掉容易破坏钙吸收的草酸。
鱼肉泥
推荐指数：★★★★★
鱼肉中的维生素和钙等物质对于婴儿的成长非常有利，DHA又是宝宝大脑发育的关键物质，常喂食宝宝鱼泥等食物，可以使宝宝不仅身体强壮，而且大脑聪明哟~
猪肝泥
推荐指数：★★★★★
猪肝泥软烂、鲜香，含有丰富的铁和维生素A、B1、B2等多种营养素。其中维生素A含量极为丰富，对防治婴儿维生素A缺乏所致的夜盲症，具有良好的作用。宝宝一周食用1——2次猪肝泥，可以预防缺铁性贫血的发生哦。
蛋黄
推荐指数：★★★★★
7个月后的宝宝每天可以吃四分之一个蛋黄啦，蛋黄的营养价值高，且容易被宝宝消化吸收，是最适合给宝宝做辅食的食物~宝妈们可以给宝宝做成蛋黄泥、蛋黄粥、蛋黄豆腐羹都可以哦。
“10—12月龄辅食日记”
10—12个月这时候的宝宝添加的辅食品类可以更丰富，前几个月开始添加辅食的宝宝一般都是泥状或者液体状，这时候的宝宝牙齿大部分已经开始发育，可以尝试一些新鲜的水果碎或者蔬菜碎，同样上菜单！
果蔬饼干
推荐指数：★★★★★
果蔬饼干要个宝宝选择没有添加剂，营养一点的，或者自己在家做也是可以的。像是胡萝卜饼干、黑糖饼干、彩色果蔬小馒头，宝宝吃了都不会厌倦哦。
鳕鱼泡芙
推荐指数：★★★★★
鳕鱼泡芙可不是黑暗料理哦，小小的圆球形状，方便孩子入口，更方便小手抓握。宝宝自己抓泡芙可以 充分锻炼手眼协调能力，有利于刺激宝宝的神经和肌肉发育呢。不仅给宝宝提升小身体的能量，还可以锻炼咀嚼能力哟。
什锦面
推荐指数：★★★★★
这段时间宝宝有的已经学会走路了，体力大量消耗，所以这一阶段的喂养原则是营养全面，保证提供充足的蛋白质和热量。什锦面搭配了多种食材，包括谷类、豆类、蔬菜和菌菇类，都是宝宝成长所需的营养物质。
青菜瘦肉粥
推荐指数：★★★★★
宝宝喝青菜瘦肉粥，可以补充孩子运动消耗掉的体力，对于其健康成长有帮助。建议粥中用到的瘦肉优先选择猪肉，也可以用牛肉、鸡肉来替代哦。
水果碎
推荐指数：★★★★★
别忘记给宝宝来个下午茶哦，吃一点水果补充维生素就好了，2~4勺新鲜水果碎块或水果泥，就是宝宝的下午茶啦。
作为新手爸妈在给宝宝添加辅食的时候，除了学会在宝宝成长的每个阶段给宝宝添加合适的食物，还要考虑宝宝爱不爱吃，并对宝宝的一些不良反应如便秘、腹泻、过敏做好应对准备。添加辅食的过程是宝宝和爸爸妈妈一起步入新大门的开始，可不要马虎哦~
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