夏天必喝的一碗[化阴汤] 收敛元气（化生津液 身心舒畅一整夏）

TIPS：本文共有 928 个字，阅读大概需要 2 分钟。

本 期 导 读

适合夏天喝的的宝贝饮品，帮你敛元气、补津液！

最近天气实在是太热热热了，虽然有下几场雨，但雨过之后更添闷热，我感觉自己越来越像个「火柴人」。

每天早上起来嗓子发干、眼睛干涩，头发干蓬蓬的，皮肤也干到不行。

出门没一会儿就大汗淋漓、口舌干燥、身体燥热，整个人耗散的厉害……

图源：摄图网

从中医角度来说，其实这主要是因为天气炎热，人体气津过度消耗，体内津液不足以润泽皮毛引起的。

这些津液不足的状况，对照看看你是否也有：

口渴咽干、嘴唇干燥

眼睛干涩、面色萎黄

皮肤偏干、尤其是手脚

小便量变少、颜色变深，大便干燥

津液是机体一切正常水液的总称，主要有滋润、濡养皮毛和肌肉的功能，以及内部的脏腑，眼、鼻、口等。

当身体里面津液少了，就像是河流里面的水干了。那么，通过河流运送的营养物质，就无法到达全身，从而导致口、鼻、眼和皮肤干燥等。

《素问阴阳应象大论》也说「壮火食气」，意思是炎热、漫长的夏天，会让人的气耗散严重，导致体内津液不足。

这还是只是仲夏，许多人和我一样就已经开始津液不足了，后面还有更炎热更难熬的长夏，该怎么办呢？

当然是赶紧补充身体的津液，让热及亏虚的津液充沛起来！

平时可以做这2件事，津液充足了，身体会舒服很多。

道家养生秘笈：叩齿吞津

《遵生八笺》记载：「每日丑寅时正坐，转头左右举引，就反两手捶背各五七度，叩齿，吐纳咽液。」

图源：摄图网

《本草纲目》中也说：「人若能每天不吐唾液，则精气长留，眼明耳灵。」

方法如下：

叩齿36下，轻慢，以后槽牙为主，上下互相叩击；

全身放松，舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力）；

意守「金津」、「玉液」两穴；

屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，唾液自生；

之后分三次将唾液徐徐咽下。

甘酸化阴滋润身体：每周煮2~3次酸梅汤

天气炎热，当我们的津液大量耗散时，单纯的喝水是不够的，要用养阴的方法。

中医认为「酸甘化阴」，就是说酸味与甘味食材配伍应用，能生津解渴、养阴气，滋润身体。

图源：摄图网

酸甘化阴的典型代表就是酸梅汤，酸中有甘，甘里又带酸，尤为适合夏天饮用。

天气炎热，津液过度耗散的时候，来杯酸梅汤，喝进去的一刹那，就会觉得，那汤的酸甜滋味仿佛「润」进了身体！

如果觉得《夏天必喝的一碗[化阴汤] 收敛元气（化生津液 身心舒畅一整夏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！