女人睡觉穿得少 身体会收获4个意想不到的好处（但两种人不适宜）

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不穿衣服睡觉是一种什么样的体验，对于很多人来说，最直观的好处是舒服！当然，裸睡的好处可不仅仅这么一个！今天，我们就来说说，女人裸睡都有哪些好处。

长期裸睡，能收获四个好处

好处一：有助于提高我们的睡眠质量

在经历了忙碌的一天工作后，换掉一身上班装备，是个舒服的事情，如果晚上睡觉时穿着睡衣睡觉，衣服会影响皮肤对温度的感知，阻碍汗腺的分泌，影响睡眠质量，此外，没有文胸等衣物的束缚下睡觉，人会处于一个比较放松的状态，更容易入眠，睡眠的质量也会因此有所提高。

好处二：有助于保护私密部位

因为女人生理构造是比较特殊的，所以女人私密位置其实是处于一个常年潮湿的环境下，这样就容易滋生细菌，诱发妇科炎症等问题，而女人在裸睡的时候，就可以让私密位置充分的通风、透气，保持干爽，这样自然妇科疾病发生的几率也会降低。

好处三：有一定的美容效果

说出来大家可能还不行，其实这主要是因为裸睡的时候，裸露的肌肤、毛孔可以更好的吸收养分，促进新陈代谢，还可以加快皮脂腺以及汗腺的分泌，让皮质更快的排泄掉，然后再生，这样皮肤自然就会变得更加通透。

好处四：能一定程度上缓解紧张性疼痛

不穿衣服睡觉的时候，紧绷了一天的肌肉可以得到最大程度的放松，特别是腹部、内脏、神经性系统方面的紧张状态，可以通过裸睡得到一个有效的缓解，能有效改善慢性腹泻、慢性腹痛、腰痛等问题。

裸睡的好处其实还不止这些，还包括缓解压力、促进夫妻感情等多种好处，所以，想要尝试裸睡的女性可以大胆去尝试一下。但是需要注意的是，想要通过裸睡达到养生的效果，也是有讲究的，并不是说光着身体就可以，具体的裸睡需要注意哪些事情，我们一起来接着往下看吧。

裸睡虽好，但也要注意这些细节

首先，就是要保证裸睡环境的隐匿、安全性，如果你是和家人同住或者是集体宿舍，那么建议还是穿着睡衣睡觉，不然可能不是太方便，容易引起尴尬，而且旁边有他人，也会增加些许心理压力，不利于睡眠。

然后，就是裸睡的环境的舒适度问题，裸睡的房间，通风性要好，温度要适宜，因为温度低容易感冒，温度高，又不舒服，不利于睡眠。建议大家即便是裸睡的时候，也要稍微搭一点薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒着凉。

再者，就是卫生问题，这一点是很重要的。因为裸睡的时候，整个肌肤和被褥是直接接触的，所以卫生一定要做好，被褥一定要勤换洗，不然很容易出现细菌感染。此外，在酒店这些地方不建议裸睡，毕竟有些这些地方的卫生情况未必做得好。

注意，两类人不宜裸睡

裸睡并不适合每一个人，有的人裸睡，反而会给身体健康带来不利的影响。比如以下这两类人群：

1、有过敏体质、皮肤病的人

如果是过敏体质或者有皮肤疾病的人群，是不建议裸睡的，因为如果卫生等方面没有做好，灰尘、细菌、螨虫可直接接触皮肤，容易出现过敏等皮肤问题。

2、体温调节能力比较差的人

比如患有高血压等心血管疾病或者年龄比较大的人群，也不建议裸睡，因为这类人群的体温调节能力比较差，容易着凉感冒。

总的来说，女性裸睡的好处是比较多的，但是同时需要注意的事情也是比较多的，要不要裸睡，也是因人而异的，建议大家还是按着自己的生活习惯来。

参考资料：

[1]jimenez，《裸睡对女人有什么好处》，乐哈网， 2015-02-17

[2]pear，《女人裸睡要不要穿内裤 分析女人裸睡有哪些好处》，女人屋， 2017-10-24

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