女人在经期这么吃 缓解痛经（以后远离妇科病 显得更年轻）

TIPS：本文共有 717 个字，阅读大概需要 2 分钟。

月经期间吃什么好。女人有足够的理由痛恨月经，比如要命的腹痛，比如难忍的腰痛，再比如让人情绪变化无常的荷尔蒙每个月女人总要经历那么几天，月经期间吃什么好？一个月又一个月，一年又一年，月经伴随着女人度过大半生。所以女人一定要懂得呵护自己，才能享受到做女人的乐趣。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。饮食疗法能起到较好的防治作用。

1.月经时常早来的人 月经期间吃什么好？

应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵去除疲劳，内心不要有不安和紧张。

2. 若月经总是迟来 月经期间吃什么好？

宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝和多吃补血的食品。

3. 月经前烦躁不安、便秘、腰痛者 月经期间吃什么好？

宜大量摄取促进肠蠕动及代谢食物，如青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

4. 月经来潮中，月经期间吃什么好？

为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

5. 月经后容易眩晕、贫血者月经期间吃什么好？

在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

6. 容易痛经者，月经期间吃什么好？

平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜、水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

7.“早来”或者“迟来”，你知道吗？

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

女人经期还要注意保暖哦，空调温度尽量调高一点，给小肚子盖上一点毯子，只要慢慢调养，痛经的情况就是逐渐减少哦

如果觉得《女人在经期这么吃 缓解痛经（以后远离妇科病 显得更年轻）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！