盘点“适合孕妇”吃的水果（或对妈妈和宝宝都好）

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相信大家对于吃水果有益健康这种说法应该是不陌生的，特别是家里的中老年人以及长辈对于这种说法是非常兴奋的，而且还会经常购买各种各样的水果带回家吃。

因为水果当中含有丰富的水分，各类维生素以及其他的营养元素摄入体内之后，能够给身体提供水分和维生素的补给。

在人类社会中，孕妇属于一个非常特殊的群体，因为怀孕期间正是肚子里的宝宝发育的阶段，所以孕妇在日常生活中对于饮食的要求非常高。

只有确保充足营养的摄入，才更有助于孕妈妈补充所需的营养，同时也更有助于宝宝正常的生长发育，所以日常生活中孕妇同样也可以常吃一些水果，可是孕妇吃水果的时候应该学会挑选，因为有一些水果并不适合孕妇吃。

那么孕妇到底适合吃哪些水果呢？不妨赶快来了解一下，下面这几种在怀孕期间也可以经常吃一些，也许有好处。

盘点“适合孕妇”吃的水果，或对妈妈和宝宝都好

番石榴

可能大家对于番石榴这种水果并不是特别的了解，因为这本身是一种外国水果，传入中国之后受到了不少人的喜欢。

这种水果的口感非常不错，吃起来酸酸甜甜的让人爱不释手，其实这种水果当中的营养元素含量是非常高的，而且水分相对比较充足，除此之外虽然番石榴属于一种水果，但是其中含有丰富的蛋白质。

因此在怀孕期间适当吃一些番石榴，或许有助于促进体内的垃圾和毒素排出体外，关键的一点是这种水果的糖分含量并不高，就算是孕妇经常吃一些也不会给身体造成负担。

樱桃

如今各种各样的樱桃已经陆续上市了，水果摊上红红的樱桃，看起来让人的食欲大增。

虽然樱桃的价格相对比较贵，但是这种水果的味道却是非常不错的，而且其中的营养成分也比较高。

对于一些身材消瘦或者是存在营养不良的女性朋友来说，怀孕期间可以适当尝试一些樱桃，也许能够给身体补充所需的营养改善，营养不良的情况，而且樱桃当中还有一定的国家对于客户胰岛有帮助，能够促进胰岛素的正常分泌，避免孕期血糖偏高的问题。

柚子

柚子当中的糖分含量同样也比较少，因此对于怀孕期间的孕妇来说，常吃一些柚子同样也可以给身体补充所需的水分和各类维生素，除此之外血压偏高的人适当尝试一些柚子，对于辅助稳定血压也是有帮助的。

但是在这里要提醒一句，由于柚子当中还有一定的寒性成分，所以孕妇平时吃柚子的时候一定要控制摄入量每天不要超过三块。

苹果

一说到水果可能多数人都会不自觉地联想到苹果，因为苹果是日常生活中最为常见的水果之一，并且现如今苹果已经战胜了其他的水果，被宇航员带到了太空，成为名副其实的“太空水果”。

苹果当中的水分相对比较充足，而且各种营养元素含量也是非常高的，因此孕妇在平时如果能够经常吃一些苹果的话，不但能够为身体补充所需的营养和能量，而且还可以让自身的皮肤看起来更加细腻。

火龙果

火龙果是一种大众喜欢的水果，可能一些女性和小孩子都很爱吃，因为火龙果的口感非常独特，而且它的含糖量和热量都不高，食用价值却很高。

火龙果当中很有丰富的花青素，能够起到预防辐射的作用，所以非常适合孕妇吃，而且孕妇在怀孕期间如果出现了便秘的情况也是比较危险的，所以通过吃火龙果的方式还能够帮助润肠通便改善便秘，让你安稳度过孕期。

虽然这几种水果是我们日常生活中经常看到并且是经常吃到的水果，但是孕妇如果在平时能够经常吃以上这几种水果的话或许能够带来一定的好处。

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