秋天多吃这碱性食物 搭配青菜一起煮（当主食吃 还能减脂瘦身）

TIPS：本文共有 606 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋天多吃这碱性食物，搭配青菜一起煮，当主食吃，还能减脂瘦身

秋天这个季节，我们要更加注重养生，小编建议大家多吃这种碱性食物。它就是芋头，秋季芋头成熟上市了，芋头是一种健康的食物，它是碱性食物，吃了可以调节体内酸碱平衡，对身体有很大的益处。每年秋天，我家就要吃掉很多的芋头，芋头的淀粉含量高，吃起来粉粉糯糯的，味道香甜，营养价值也很高。

芋头算是一种蔬菜，但有时候我拿来当饭吃，减肥时候吃芋头可以饱腹，并且不会发胖。最重要的是芋头营养比较丰富，能够身体增强免疫力，清润去燥。芋头有很多的做法，还可以做成小吃甜品，但我更喜欢做成咸味的菜肴。鱼肉搭配青菜煮汤，熬煮成一碗浓稠的汤，其实更像一碗糊，吃起来口感很棒，味道很香，可以当早餐或者午餐晚餐，当主食吃，还能减脂瘦身。下面分享这个美食的做法，一起来看看吧～

【青菜芋头糊】

食材：芋头、芥菜、盐、花生油、酱油、鸡精、食用油。

做法：第一步，首先把芋头清洗干净，洗干净后将芋头捞出，去皮备用。

第二步，然后将芥菜清洗干净，浸泡盐水里一段时间，再捞出洗干净，沥干水分。

第三步，起锅烧油，放入芥菜翻炒，然后放入芋头捣碎，再加盐、酱油、鸡精和适量水，烧至糊状即可。

小贴士：

1、喜欢吃辣的出锅后加些辣椒面拌一拌吃，味道香，特美味。

2、它可以当成主食吃，好吃又不发胖，营养丰富。

我是美食原创作者，欢迎大家点赞、评论、分享、收藏并关注哦，每天都会更新一些美食和美食相关的资讯！谢谢大家的支持！

如果觉得《秋天多吃这碱性食物 搭配青菜一起煮（当主食吃 还能减脂瘦身）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！