夏季常吃这几样“灭火菜” 清热去火（健脾开胃 对肠胃也有好处）

TIPS：本文共有 557 个字，阅读大概需要 2 分钟。

哈喽大家好，欢迎来到超时光解馋坊和我一起聊美食，对于吃货来说，这世间上就只有两种东西，一种是可以吃的，一种是不可以吃的。人间极品千千万，而我只钟意美食，我想屏幕前的你也对吃有一定的研究，下面和我一起探讨一下吧。夏季常吃这几样“灭火菜”，清热去火，健脾开胃，对肠胃也有好处。

在炎热的夏季，有很多的朋友就会因为气温的升高而容易上火，出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。那么夏季上火应该如何灭火？莴笋摸索含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含化合物中富含人体可吸收的铁元素，且中医认为莴笋属于普外食物。而夏季多是苦味食物。

具有养心去心火的作用。所以夏季去火不妨吃莴笋。冬瓜、冬瓜性寒，具有利尿、清热、益脾、除湿的功效，切片煮汤或者炒着吃能够起到去火的功效。切忌畏寒，腹泻者不宜多吃。苦瓜。苦瓜虽苦，但清热解毒的功效特别棒。其中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，对于中暑、立即窗、消渴等病症均有一定治疗作用。

莲藕能够帮助健脾开胃，消暑清热、凉血行瘀等，特别是不同的莲藕吃法，所带来的效果也是不一样的。生吃莲藕、清热润肺，凉血解暑，熟吃莲藕，健脾开胃，止泻固精。夏天不管是哪种方法，吃莲藕都是不错的。今天的分享到这就要结束了，感兴趣的可以试着做一下。大家要是喜欢我的作品记得点赞收藏哦，拜拜。

如果觉得《夏季常吃这几样“灭火菜” 清热去火（健脾开胃 对肠胃也有好处）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！