117岁日本老人 曾患癌（为何如今身体依然硬朗 有什么秘方）

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说起最最长寿的国家，人们首先就会想到日本，日本人的平均寿命是83.7岁，在历年的世界人口年龄统计中，经常居于首位。这个国家与我们相邻，并且属于相同人种，他们的长寿原因对于我们来说具有很高的参考价值。在历届世界吉尼斯长寿记录中，有许多是日本人，而日本最新的记录获得者名叫田中力子，她今年117岁，2019年3月打破世界吉尼斯纪录，获得“世界最长寿老人”的称号。

然而，这位日本老人最令人惊叹的地方不仅仅由于她的长寿，她还曾是一位癌症患者。14年前，已经103岁的田中力子被确诊了结肠癌，结肠癌是一种发生于肠道的恶性肿瘤，虽然早期结肠癌有比较高的治愈率，但许多老人却难以熬过治疗期，这位日本老人却在接受手术治疗后恢复良好，如今不仅长寿，身体状态依旧很好，不仅身体硬朗，思维也很活跃。她的抗癌长寿秘方是什么？

117岁日本长寿老人的抗癌养生秘方

田中奶奶的日常生活是这样度过的：目前在养老院生活的她，多年以来坚持晚上九点就睡觉，早晨六点起床，作息十分规律。她吃饭从不让人担心，一直以来这位长寿奶奶都保持着良好的食欲，一日三餐从不落下，到了饭点就准时吃饭，吃的东西种类丰富，虽然食欲旺盛，但不会让自己吃撑，很自律。除此之外，田中奶奶坚持自己的爱好，每天早餐后喜欢下棋，做算术题以及写书法也是她每天休闲的好方法。

通过对这位117岁日本老人的了解，我们总结出以下抗癌养生方法

饮食方面，保证食物种类丰富多样、细嚼慢咽、食不过饱。人在衰老后，消化能力也会下降，一旦吃得不好，身体吸收营养不足，人的体质就会下降，疾病就容易侵扰。因此，若想预防癌症并且健康长寿，建议大家饮食一定要做好。田中奶奶和绝大部分日本老人一样，每顿饭的食物种类非常多，这就保证了营养均衡。根据我国国民膳食指南的建议，我们中国人每天应当补充12种以上的食物，牛奶、肉、蔬菜、水果、豆类以及谷物都要有。同时，一定要养成吃饭细嚼慢咽的习惯，吃饭不宜过饱，八分即可。

在培养兴趣爱好的过程中养成爱动脑的习惯。通过田中奶奶的日常生活我们可以看出她是一个兴趣爱好广泛的人，而在日本，像田中这样的老人是很多的，他们大多喜欢能够开动脑筋的游戏，比如日本国民喜爱度非常高的填字游戏。随着年龄的增长，人体逐渐老化，对疾病的防御力也会减弱，因此保持大脑的年轻态是很重要的，对于长寿也有很大帮助。

要想长寿，建议大家培养自己的兴趣爱好，在发展爱好的过程中，通过学习与思考能够保持大脑的灵活，对于老人的身心健康有很大好处。

心态好，与亲人朋友感情和睦。田中奶奶一生多磨难，年轻时就经历了失去丈夫和孩子的痛苦，这也使得她很早就有了坚强的心，在后来面对癌症时也能够保持良好心态，淡然处之。同时，与亲人朋友的感情和睦也对长寿十分重要，在这样的氛围下，人能够获得更多生存的动力与勇气，常保持健康良好的心态，人就容易长寿。

在养生与长寿方面，这位117岁的日本百岁老人给了我们许多值的学习的方法，希望朋友们能够学习，获得更加健康的身体。

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