长寿老人吃了一辈子的养生“秘方”，原来就是这些东西

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为什么一些老中医能够长寿呢？因为他们懂得怎么调理自己的身体，要想身体保养的好必须要注意饮食的保健，其实并不是什么名贵的药材，只要我们利用的好也能让身体更加的健康，老中医吃了一辈子的养生“秘方”，原来就是这些寻常物。

1. 山楂，每天用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好饭后喝。山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。

2. 大枣，每日早餐时食煮熟大枣5-10枚，以益气养血，健脾安神。颜老吃蒸枣的时候，会把枣皮一点点剥开，去核后只吃枣肉，同豆浆一起食用。

3. 枸杞，买枸杞去正规大药房，“超市的枸杞不好，产地写的宁夏，实际上可能不是。”好枸杞才有保健功效，正宗枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点。

4. 黄芪，黄芪，被称为补气诸药之最。每天吃上一碗黄芪长寿粥，能取得很好的延年益寿效果。其用半斤黄芪煮水，除去药渣后，加莲子、薏苡仁、绿豆、扁豆熬煮，熟了之后再放入冰箱冷藏。每天早晚取出一点来当小吃。

5. 豆类，80岁的崔公让喜欢把豆类放在主食中，做成杂豆面。同时每周一定要吃两三次“懒豆腐”，每次吃一两碗，既当莱又当饭，结果把自己的脂肪肝给吃好了。

6. 姜，姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助于消化。先圣孔子有句话“不撤姜食”，孔子活了73岁，在那个年代绝对是长寿的了，与他“不撤姜食”的饮食习惯有关。姜性辛微温，辛能散，温能祛寒，路老开方经常用姜作为药引。此外，姜皮能治浮肿，干姜治胃病，炮姜能治妇科病。

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