低卡低脂 这个荤菜对减肥的人可太友好了（明星减肥餐里经常见到）

TIPS：本文共有 835 个字，阅读大概需要 2 分钟。

低卡低脂，这个荤菜对减肥的人可太友好了，明星减肥餐里经常见到

减肥可以说是现在很多人日常挂在嘴边的话题了，特别是女生。可能只是因为体重稍微重了几斤，就跟是天塌了一样，整天喊着要减肥。因此也是苦了很多男士，只能是跟着吃一些水煮的蔬菜，这对于肉食动物的男生来说，在女友减肥的时候，真的是非常难熬的。

不过不要着急，今天小叶子就要来给大家安利一个低卡低脂的肉类了，这个肉就是虾仁。河虾我想大家应该都吃过吧，但是可能大家不知道的是，河虾可真的是一个低卡低脂的食材了，河虾中的脂肪含量每一百克的虾仁中仅仅只有零点一克，因此在减肥期间多吃虾仁是非常好的。如果有关注明星的朋友应该知道，明星控制体型是很认真的，日常吃的就是我们在减肥的时候才吃的减肥餐。在他们的饮食中，我们经常都是可以看到有虾仁这个食材的。

今天小叶子就到海鲜市场里买上了一些海鲜，准备做一道油焖大虾，不要看小叶子这个菜名看起来是很油腻的样子，但是其实只是放了一点点油而已，正常的摄入一些脂肪对我们的身体健康才是最好的。下面就是小叶子的制作过程，大家跟着小叶子一起动起来吧！

主料：河虾；

辅料：大蒜、洋葱、生姜、食用油、生抽、料酒；

制作过程：

1、在河虾的第三节或者是第四节背部，把牙签插进去，然后轻轻地把虾线挑起去除，这样可以让河虾减少腥味；

2、把大蒜切成段、洋葱切成丝，生姜切成片后备用；

3、在锅中加入适量的食用油，等到油温升高到五成左右，把生姜和大蒜的茎部放入锅中爆香；

4、把去除虾线的河虾倒入锅中翻炒至变红后，加入少许的料酒、生抽和清水，盖上锅盖焖煮；

5、打开锅盖，把蒜叶放入锅中翻炒，大火收汁即可。

好啦，到这里这道低卡低脂的油焖河虾就制作完成了，是不是非常的简单呢？这个油焖河虾虽然是听着挺油腻的，但是在整个制作的过程中，只是加入了我们日常生活所需的一些油脂，均衡的摄入营养对我们的身体健康才是最好的。

温馨提示：在制作这道油焖河虾前，大家记得把河虾中的虾线去除，这样吃起来才不会有浓重的腥味，让河虾吃起来会更加的入口。

如果觉得《低卡低脂 这个荤菜对减肥的人可太友好了（明星减肥餐里经常见到）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！