每天花5分钟 敲打身体几个地方（或会给你带来3大惊喜）

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经络是人体经脉和络脉的意思，遍布人体的全身，就像一个城市的交通一样，不过联络的不是各大商场、社区、学校等，而是联络了人体的全部器官、体表和血气。而且中医的重要组成部分就经络学。

敲打经络也是中医养生的常用方式之一。我们日常可以通过敲打经络达到活血、排毒、加强新陈代谢、提高抵抗力等保健功能。我们通过拍打经络，可以促进血液循环，扩张毛细血管，增加血管的弹性，减少血管壁的垃圾;还可以提高白血球数量，增强吞噬癌细胞的能力，达到预防癌症的效果;还有排毒养颜和减肥的功能。但不是所有人都适合用敲打经络的方式保健。首先肝火旺盛的人不可以，因为敲打经络也有旺肝火的功能，会损伤人体。其次怀孕的人不可以，应严格按照医嘱，以防影响胎儿正常发育。另外生理期的女性不可以，会导致经血更多。最后敲打的时候不能过于用力，会导致淤血，反而会使经络堵塞不畅。

人体的胆经和肝经分布在大腿的外侧和内侧，都在臀部到膝关节之间。操作方式也特别简单，敲打胆经的时候，我们可以平坐，全身放松，将一条腿放在在另一条腿的上面，然后用自己空心的拳头，从臀部开始沿着大腿外侧裤中线的位置一直敲到膝盖的位置，敲打的时候顺着血气流动的方向缓慢敲打。敲打另一条腿也是一样。敲打肝经的时候，方法也差不多，只不过肝经位于大腿的内侧。每条腿每天只要敲打两三分钟分钟左右就可以了。

每天以每秒两下的节律敲打胆经和肝经三五分钟，会有意想不到的好处。胆经通畅的人，在春天是后背温度高，而小肚子温度低的。胆经不通畅的人，一种表现是后背温度也低，阳气不足;另一种表现是小肚子温度也高，阳气太盛。胆经不通畅的人容易嘴巴苦涩、皮肤油腻、头晕、胃口差、干呕、偏头痛、心烦失眠等状态。敲打胆经可以促进胆汁的分泌，增强食物的消化效率，排毒养颜，还可以减少脂肪的含量。胆汁分泌充裕还可以让我们的头发更加黑亮、健康。

肝主要可以分解、合并体内的物质，是人体的“化工厂”，还有藏血的功能。肝经不通畅的人，表现为眼睛发红，夜里睡觉容易心悸失眠，常做恶梦，喜欢叹气，精神倦怠萎靡等等。长期敲打肝经，除了可以缓解以上肝经不通畅的症状，还会发生三个意想不到的效果。第一个效果是减肥。因为肝经顺畅有排毒、减少脂肪堆积的功能，时间长了，就会室体重下降。第二个效果是皮肤慢慢变好了，也得益于肝胆排毒、平衡油脂分泌的功能。第三个效果是去肝火，改善口腔溃疡、喉咙干燥缺水、黄尿等肝火过旺的症状。

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