每天坚持跑步 还会给身体带来这5大变化（健身达人都拍手叫好）

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每天都去坚持跑步，会给身体和心理带来什么样的变化呢？

现在生活在这个社会里哪个人心里压力不大？生活的压力，工作的压力，这些都让我们喘不过气儿来！现在的生活，工作压力大，人人都需要一个健康的体魄，其实现在这个社会有很多人都不注意心理的健康，其实心理的健康比身体的健康更严重，更难治愈！有的人整天都是抑郁，不开心，闷闷不乐的样子，而且整个人都是颓废不自信的样子！跑步其实就是投资，而且是稳赚不赔的投资，你投资的越多，时间越长，你收获的就会越多！其实人贵在有恒，做事业也贵在有恒！如果一个人没有持之以恒的决心，没有持之以恒的坚定毅力，那么他就很难成功，他也无法品尝到成功的滋味！我们做一件事情，如果不做到最后，坚持到最后，你就不可能看到一些最美好的事情降临在你的身上，只有你坚持了，只有你付出了，你才可能与成功越来越近！

1：跑步可以让身体更健康：保住最宝贵的健康：其实很多人原本身体都是非常健康的，但是随着时间的流逝，很多人把自己的健康都丢掉了！身体出现了各种各样的疾病，三高，血管硬化，内脏脂肪，动脉栓塞等等！一旦得了这些严重的疾病，你会花很多钱，受很多罪，心情也会不好！但是如果你能够每天坚持跑步，这种情况就能改变，你就能保住你最宝贵的健康，让你的身体到老了依然健康如初！你会养成良好的睡眠习惯，每天早睡早起，保持充足的睡眠！同样，在饮食上你会主动放弃一些多油多脂的食物，追求清淡营养的食物，吃的健康，睡得爽，身体怎么可能不会变的好呢？

2：跑步可以管理好自己的身材：一个人的身材是一个人的门面，不管你内心多丰富，身材不好，别人也没有了解你的兴趣！跑步就可以帮助我们改善身材，让我们收获令人自己满意的身材！经常跑步的人身体会很结实，肌肉线条会明显，没有多余的赘肉，穿什么衣服都好看，外形变好了，我们的内在自信也会增加，别人对我们的印象也会变好！

3：跑步还能让我们更加外向：其实跑步可以让我们变得更加外向，让我们变得更加开朗，让我们更加接受这个世界，喜欢与别人交流！这一点在这个社会上是非常重要的，如果你不会跟别人交流，那你就很难成就事业！其实这就是属于心里的疾病！如果我们每天坚持跑步，我们的心里就会变得更加健康，我们会更加乐观，更加向上，更加自信，更加豁达，这都是跑步给我们带来的心理的好处！如果你将跑步养成习惯，你会去参加比赛，你会认识许许多多跟你同样喜欢跑步的人。这样我们就学会与人交流，学会与人相处，增加自己的交友面和人际圈，让我们更外向，更成功！

4：跑步还可以长寿：根据外国的科学研究经常跑步运动锻炼的人比不经常跑步锻炼运动的人的寿命要长三到五年！生命就是价值，谁不愿意自己长命百岁，谁不愿意自己活得长呢？跑步确实可以让我们长寿！跑步让我们的身体更健康，让我们吃得好，睡得好，形成良性循环，体质就会更好，免疫力就会更强，我们还有什么理由不长寿呢？

5：跑步还可以帮助我们减压：跑步运动就可以帮助我们减压，每天下班后去跑步，放松心情，什么都不要想，这样你的心里压力就会小很多，你的整个人都会变得更加乐观，精神面貌会大为改善！人长时间处于压力的环境，心里就会受到影响，健康也会受损！生活习惯不好，身体就好不了！如果你能够每天坚持跑步，你的生活习惯就会逐渐的改善！跑步最重要的还是坚持，坚持个三五天，你可能看不到任何改变，但是坚持三五个月，坚持三五年，跑步给你带来的改变就会让别人对你望尘莫及了！所以跑步一定要足够的坚持！大家相信我，只要你肯继续坚持，跑步就可以给你带来这些好的变化！希望大家一起加油！

如果大家有什么不一样的想法，欢迎大家留言互相交流讨论一下，希望大家都拥有一个健康的身体，希望大家一直关注我哦！

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