办公室养生小心机

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相信吗？不流一滴汗让你拥有好状态。

作为职场人每天大部分的时间都在电脑前，以及现在大家对手机也很依赖，肩颈、颈纹等问题愈发的严重。长期坐着屁股的扁塌，大腿内则的肉愈发的松散困扰着很多职场女性。运动？！但是又有多少人能够把运动长期坚持下来的呢？特别是结了婚有了孩子的职场女性，忙碌一天后回家还要抽出很多事情陪孩子，运动是变成了“奢侈”。

为了相对解决问题，职场女性可以有以下的改变。

1.把椅子换成瑜伽球

坐在瑜伽球上，需要下半身和腰部发力控制住球，长时间坚持，不仅可以改善体态，也能达到一定的运动，改善屁股扁塌，紧实大腿内侧的肉肉。

2.垫高电脑，做到平时或者仰视电脑办公

颈纹的产生、颈部的酸痛等问题，很大一部分原因就是做低头族太久，垫高办公电脑，让在办公过程就能轻松改善这个问题。

3.常备肩颈拉伸绳

办公空闲时间段，或者去上厕所回来时，花1-2分钟的时间用拉力绳放松一下肩颈。一根大概四五元，便宜又好用，真的是不要舒服哦！

4.敲打胆经

敲打胆经能够提高人们的吸收和消化能力；也能够排出体内多余的代谢废物，让气血更加通畅，淡化了脸上的色斑，让皮肤变得更加光滑白嫩；敲打胆经可减少了臀部及大腿外侧的脂肪，坚持两个月左右就会发现腿部会变得明显的消瘦。但敲打胆经不能过度的用力，以免损伤到筋骨。

在忙碌时也不要忘记好好爱护自己的身体，因为好的身体才是一切的基础。

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