汗后补水你喝对了吗 喝的不对伤害身体健康（别忘记告诉家人）

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生活中我们会遇到很多这样的例子：模特公司的模特、小孩、年纪在十八九岁，这些人有一个缺点，一个是大量运动代谢脂肪，一个就是不吃饭，脾胃越来越差，然后要求每天大量喝白开水，结果就发生很多悲剧。有的小孩一天喝十五瓶到二十瓶凉白开，就造成了几种死亡症状：

1、肾中毒：肾代谢不了这么多水，直接造成急性肾衰死亡；

2、脑水肿：颅内压升高，使水很容易进去，而细胞壁又很薄，如果水进去过多就会胀开，就会造成脑水肿；

3、心力衰竭：因为代谢不了这么多水，一下子过量代谢不出去，就等于把人撑死了。

所以水喝的不对不但影响健康，甚至还会威胁到生命。生活中有各种各样的补水饮品，你喝对了吗？喝的不对也会对健康造成影响。

1、茶水：茶水清热利湿，茶本身降体温的速度有时候比冰水还快而且还缓和，但是脾胃虚寒的人就不宜饮用，喝了准胃疼；

2、盐水：淡盐水其实是最佳的，对调解电解质盐分的代谢，但是肾病、肾功能不健全的人不宜饮用盐水；

3、运动饮料：大量运动之后消耗体力代谢脂肪，运动饮料如果是体委运动中心给运动员配的可以喝，市面上很多运动饮料到底能不能达到氨基酸、维生素和多的这个微量元素的补充谁也说不清楚。实际上真正的运动补充要三个阶段：运动前要补水，运动中少量水润润口，运动后适当补水；

4、碳酸饮料：碳酸饮料如果身体没有毛病可以喝点，但是身体一旦有问题要少喝特别是到了四十岁以后要少喝，它是一种刺激性的东西，一刺激当时可能会有兴奋感，产生一种酶，但是长时间会影响脏器和血管壁的弹性影响健康。

那平常我们怎样喝水既健康又养生呢？

早上起床喝一杯温水，中午饭前喝一杯温水，下午三四点钟喝一杯温水，晚上睡觉前一个半小时喝一杯温水是最佳状态，但是晚上睡前不宜过量饮水。

最后在这里提醒大家：

不要认为水都是安全的，水一定服用过量过量以后，轻则头晕胃里难受代谢不了，重则容易发生猝死。

如果你一旦发现水不能完全代谢首选用大山楂丸，它不仅是消化食品，它也克水，缓解饮水过量产生的问题。

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