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清炖鱼头汤(这样做好喝又营养。)

2023-07-05 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 249 个字,阅读大概需要 1 分钟。

1.鱼头从上到下对半切开,下面不要切断,将鱼鳃彻底扣干净,洗去表面的血水。

2.锅烧热,用生姜将锅底擦拭一遍,然后再给油,这样可以防止煎鱼头的时候粘锅。给油的时候油稍微多一点,油烧至5成热下鱼头,鱼头背面朝下,煎至微焦,将锅来回晃动,防止煎糊。一分钟后,将鱼头翻个面,煎另外一面,煎好之后,加入没过鱼头的开水,给几片生姜,一把葱节,大火炖煮15分钟。

3.15分钟后加入白萝卜片或者嫩豆腐块都可以,根据个人喜好加入配菜,然后再煮5分钟,捞出葱节,加盐,鸡精调味,起锅洒上葱花,汤鲜味美的鱼头汤就做好了。

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