孕早期喝水都吐 孕妈体重负增长（对胎儿和孕妇究竟有影响吗）
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有位新晋奶爸和我吐槽：他老婆怀孕14+5周，体重没有增加一点，平时就吃点菜，喝点汤，不吃米饭，他很怕对胎儿、对孕妇有影响。
我从自己切身体会和他说了说：我怀的是双胞胎，孕期前3个月体重还轻了8斤，孕4个月，才恢复孕前体重，也就是楼主老婆一样，孕14+5周，体重没有增加一点，我还怀的2个。这样对胎儿、孕妇有没有影响呢？
李湘在节目中说过，她是妊娠剧吐，医生说200个人里面就会有一个，她在医院躺了一个多月。每天从早到晚地头晕，晕得想不停地敲脑袋。还会白色控，来看她的人都必须得穿白衣服，如果穿有颜色的就要吐，她还把家里沙发电视机被子全部都用白布蒙上。当她痛苦到想放弃的时候，她爸爸妈妈就从长沙过来把她痛骂了一顿，然后王岳伦也很生气，说：“你怎么这么不坚强呢，不就生个孩子吗，忍一忍就过去了，人医生说了，过了四个月就好了。”她每天让助手在墙上倒计时，那个时候才过了不到2个月，很头疼地说：“还要熬那么久，真的熬不过去了。”爸爸也骂她：“农村里的阿姨生几个还可以下地干活，你生一个你都生不出来，你必须得坚强一点，别那么娇气。”
想了想，我当时应该也算妊娠剧吐吧，最严重时候喝白开水都会吐。我怀的双胞胎，本来反应会大些。开始是每天21点准点吐，我会搬个凳子蹲厕所等着开吐，还觉得可以受得了，似乎挺好玩的，孕吐还准点。
后来是吃什么都吐。第一天我看了下时间，1个小时内吐了4次；第二天，完全看不了时间了，全天随时吐，喝牛奶吐，吃苹果吐，喝白开水都会吐。
前3个月，我也是每天基本也是只吃得下过水洗了油盐的菜叶，喝点汤。米饭吃不下多少。我是湖南人，我们这里喜欢炒腊肉吃，孕前我也是爱吃的，但是怀孕时候，闻到别人家炒腊肉飘出了的气味，我都受不了会吐。
每次刚吐完，我又会很饿，为了方便填肚子，我就吃蛋糕，然后吃几口又会吐出来。
我妈会着急：“你吐这么厉害，还得多吃点，否则孩子没营养！”
我爸和我老公也急：“去医院吧，去医院吧，这么吐下去不行！”
好在我没有吐血，吐了后会马上想吃东西，产检2个孩子也是符合孕周大小的。当然吃了又立马吐。
我想着还能吃、没吐血，孩子也符合孕周，不想去挂水，可能躺医院更不舒服。竟然扛着，也熬过去了！
“孕期前3个月，胎儿自带营养的”，这是我一位孕期也是剧吐的同事告诉我的，她也是怀的双胞胎，她孕期前4个月，瘦了12斤，她家2个孩子生下来也都有5斤多，都很健康。
后来我妹妹怀孕孕吐期，也说过她老公、她婆婆劝她吃东西。
孕妇前3个月，只要孩子是符合孕周生长的，不要太紧张孕吐引起的食欲不振，对胎儿的影响微乎其微。我家双胞胎出生5.32斤和5.48斤，出生评分4个，有3个拿了满分10分，1个是9分。现在2岁多，也一直健康、活泼，每次医院体检，除了满月检查体重偏轻，后来各种测试都是高于平均水平的。
我们可以看到上面这张表，对孕前不同体重的妈妈，孕期只有总体体重增长要求，还有孕中晚期每周体重增长有要求，对孕早期并没有要求的。
饭菜吃不了几口，营养跟不上，最主要影响的孕妈自己的身体。毕竟身体负荷越来越重，极容易导致贫血晕倒，或者像我一样吐了后吃多了蛋糕，结果24周做糖耐成了“妊娠糖尿病”。中国营养学会妇幼营养分会，于2016年发布的《中国妇幼健康人群膳食营养指南》对孕期妇女的饮食有所建议：
同样可以看到孕期主要指孕中期和孕晚期，上图左下角一行小字说明：孕早期食物量同备孕期，每天必须摄取130克碳水化合物的食物。
也就是妈妈身体每天还是需要吃不少东西的。
第一，菜。
吃不了油盐，可以参照我的做法，把菜叶拿一碗水涮一下。
第二，肉。
对于肉类，吃得下什么做法的，就怎么做，只要保证食物干净、安全，孕妇吃后不会拉肚子等等就好（也就是外面的烧烤、麻辣烫、火锅可以吃，但要选择干净店铺，最好自己在家里做）。
第三，主食。
妈妈吃不下米饭，可以吃点其他杂粮，玉米或者小米粥、杂粮粥，蒸红薯、饺子、馄饨等等，不要像我当时一样，用蛋糕代餐，后期如果像我一样患上“妊娠糖尿病”，能吃的时候需要控制饮食，会更痛苦的。
第四，叶酸。
我当时吐得最厉害时候，吃综合维生素，都吃不了，一吃就吐。妈妈们可以刚吃了就吐了，补吃一颗。吐掉一点点，也不要有心理负担，胎儿会健康成长的。
其实，女人孕期特别容易偏激，觉得全世界只关心她肚子里的孩子，不关心自己了。而周围的亲人们，也要多多包容新晋妈妈们，不是她们娇气，孕期反应大小和感受真是因人而异，真不是她们故意不吃东西。每个人都给孕妇多一点关爱和尊重吧！实在不放心的，可以带孕妈去医院请教下医生，而不是在家一个劲指责妈妈。
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