忠告：它是有助于延年益寿的常见水果（你还不赶快多吃点）

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现在的人都在追求养生，无论男女老少，但是一直在养生的门外徘徊。如果你想要延年益寿的话，那么在生活中，对于一些饮食方面的问题，一定要多加讲究起来，在生活中有一些延年益寿的蔬果我们千万要清楚，因为平时多吃这些水果，对身体健康的确是非常有益处的，今天主要讲的便是——火龙果。

每100克火龙果只含有60卡路里的热量，属于低脂、低热的减肥水果。火龙果中含有的纤维素较多，容易使人产生饱腹感，可以帮助降低食物的摄取量。此外火龙果可以排出体内废物，加快代谢速度，这些都有助于减肥。

火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白，这种胶质性物质对金属中毒有一定解毒的功效。而且火龙果中的白蛋白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。常接触重金属的人可以多吃火龙果解毒。

火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，防止健康细胞癌变，抑制癌细胞增殖，还能防止血管硬化，预防心血管疾病及老年痴呆症。

火龙果含有植物性白蛋白，维生素C、水溶性纤维、β-胡萝卜素、钙，磷及铁等重要营养成分。其中维生素C及铁可在体内结合成胶原蛋白，维持心脏及血管等体内组织的弹性，有助于延缓老化并预防心血管疾病。此外，红色的火龙果含有较多的花青素，它是一种很强的抗氧化剂，有防止细胞氯化进而产生病变的功效，也可有效预防动脉硬化。

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