恐白吃了 益生菌配咖啡（茶NG等4禁忌吃法你还在吃吗）

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益生菌保健肠胃正夯，不过益生菌该怎麽吃才正确呢？医生提醒，必须搭配40度以下温冷水、不能和抗生素、咖啡、茶等一起食用，若吃了上述食物或药品，应间隔1小时候再吃，否则可能会影响效用，等于白做工了。

医生表示，过敏和肠胃不适虽然是造成许多民众困扰不已的健康问题，但从医师临床经验发现，超过8成的民众不知道长期肠胃不适可能是过敏现象，多数病患都是因为打喷嚏或流鼻水、鼻子痒、鼻塞、皮肤痒等上呼吸道过敏与皮肤过敏症状而就医，通常不会将过敏与肠胃不适做直接联想。

肠道一向有「人体最大免疫器官」之称，肠道免疫失衡就可能造成过敏问题，反之肠胃道健康还能减缓免疫问题。很多家长认为小孩的黑眼圈是因为睡眠不足所致，其实有黑眼圈可能是长期肠胃不适引起的过敏症状，若孩童有反覆性感冒症状，也可能是过敏体质徵兆。有过敏体质的人，应远离过敏原，像是避免使用地毯与购买绒毛玩具等，保持环境通风，空气品质差时尽量别外出，不要开窗，也能选择适合的益生菌产品，长期食用，可辅助调整过敏体质；而食用益生菌有几点注意事项：

1、每天按时吃 ，建议搭配40度C以下温冷水食用，太热的水可能会影响益生菌效用；

2、勿与抗生素、咖啡、茶等刺激食物一起食用， 若食用益生菌至少要间隔1小时；益生菌要妥善保存，以维持活菌寿命，

3、建议冷藏，避免放置高温处。

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