宝宝挑食营养不够 宝妈宝爸心力憔悴（该咋办）

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宝宝出生，宝妈宝爸就在孩子的营养上做足了功夫，母乳、奶粉各种各样的喂，生怕自己的孩子营养不良，随着宝宝渐渐地长大，有了牙齿，宝妈宝爸又开始准备营养膳食，给宝宝补充足够的营养和微量元素。

但宝妈宝爸会发现，自己按照理想中的样子准备的餐点，孩子吃了几口就不爱吃了，嚷嚷着要吃零食；或者是孩子吃掉了一部分，不喜欢吃的被扒到一边。

宝宝挑食，这是普遍现象，也是困扰很多宝妈宝爸。随着生活条件的改善，越来越多的孩子爱挑食。挑食也慢慢演变成一种很普遍的现象。

宝宝挑食该怎么办？

一、不要严厉的矫正孩子

宝宝年纪小，还是在依靠本能来接纳事物，不喜欢就是不喜欢，作为宝妈宝爸，不应该用严厉的语气去强行的矫正孩子，这对孩子的心理发展不利，要结合孩子的喜好，对孩子进行温和的引导，让他改变对不喜欢的看法。

二、少吃零食

很多宝妈觉得孩子平常吃不饱，买点零食让宝宝垫垫肚子，不会饿到，有这样的担忧没错的，但零食给孩子的味蕾带来了极大的刺激，孩子会因此无节制，吃得太多会让孩子失去饥饿感，从而减少吃饭的欲望，相比于零食的美味，清淡的菜品在孩子眼里，就变成了不好吃的代名词，形成了挑食的习惯。

三、不能太溺爱

年幼的宝宝，饮食管理都是父母在做的，在挑食这个习惯上，父母也是有一些责任的，很多父母看见孩子不爱吃，就哄孩子将不爱吃的放在一边，太过于宠爱孩子，也是助长他们坏习惯养成的原因之一。

如果宝宝不爱吃某个菜品，宝妈宝爸可以尝试对孩子进行一个引导，比如跟孩子比赛，如果孩子比自己先吃完，那饭后奖励孩子吃一个爱吃的零食，利用这样的方式让孩子接受某个菜品，长时间的保持下来，可以改善掉挑食的毛病。

四、食物多样性

宝宝挑食是为什么呢？大部分只是单纯的不好吃，我们可以尝试换一个方式来准备。

例如，宝宝不喜欢白煮蛋，可以试试蒸蛋或者煎蛋。

再例如，宝宝不喜欢吃煮蔬菜，可以试试炒，或者加入一些宝宝喜欢的食材，一起煮

不好吃这个问题在其他地方或许比较难解决，但是，在中国这都不是事儿，八大菜系，多种多样的烹饪手法，总有一个适合宝宝的。

可能会有部分宝妈宝爸担心自己做出了黑暗料理，这个完全不必担心。

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书里除了介绍食谱之外，还贴心地准备了，食材的营养功效，宝妈宝爸在学习食谱的时候，也可以通过食材功效，进行合理的搭配。

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