告诫：舌头若有3个异象 也许是血糖高了（3种家常菜 请撤下饭桌）

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糖尿病作为常见的一种代谢性疾病，也是常见的三高疾病之一，严重影响人们的健康生活，如果体内血糖升高，不加以调控，也会导致多种并发症的产生。

所以在平时，要注重适当的调理，而且，对于一些血糖偏高的人群来说，如果体内血糖升高，舌头也会发生一些异常的表现，以下几点，希望你别忽视了。

告诫：舌头若有3个异象，也许是血糖高了！

干燥少津。对于一些糖尿病患者来说，体内血糖升高，也会导致渗透压增大，从而就会导致舌头上的津液渗回血管，伴随舌头干燥、少津的问题。

所以在平时，出现这种情况，也要尽早去医院检查治疗，以免导致血糖升高，造成并发症的产生。

舌苔变厚。如果在一段时间内，发现自己的舌苔出现异常发厚的情况，其实这也是由于血糖升高，从而就会导致人体原有的纤细绒毛受到影响。

这样也会伴随出现舌苔变厚的情况，所以在生活中，出现这种情况，除了湿气过重之外，也是体内血糖高了，希望你能够尽早就医检查。

舌头变色。对于一些血糖偏高的人群来说，在平时也要观察一下自己的舌头是否存在偏红的情况。

这也是由于体内血糖升高，从而导致血液循环不畅，造成静脉变粗暗，舌头变红的问题，一旦出现这种现象，也要尽早就医检查，以免血糖升高，导致并发症的产生。

所以在生活中，如果舌头出现以上几个异常的表现，也是体内血糖升高的信号，希望你能够尽早就医检查，而在生活中，也要在日常饮食方面多加以调理，这样或许有助调控血糖。

3种家常菜，请撤下饭桌

蔬菜沙拉。常吃一些蔬菜，能够被身体补充所需的维生素，而且热量相对较低，也是深受减肥人士的喜爱，但是多数人往往因为味道比较淡，会搭配一些沙拉酱。

但是，这种沙拉酱是一种高脂肪，高热量的食物，糖分含量较高，摄入过多，也会导致体内血糖难以控制，不利于身体健康，所以劝糖友还是趁早忌口为好。

鱼香肉丝。鱼香肉丝这种家常菜，也是深受人们的喜爱，但是对于糖尿病患者来说，还是最好少碰，因为在制作过程中，需要加入大量的油、盐、糖来调味。

摄入过多，也会导致体内血糖升高，导致并发症的产生，所以像这种鱼香肉丝，也是升糖王，劝糖友还是管住嘴，尽早撤下饭桌。

糖醋里脊。对于一些血糖偏高的人群来说，像糖醋里脊也是不适合食用的，因为这种食物为了给肉提鲜、上色、增味，也会加入大量的调味品，含糖量相对较高。

摄入过多，也会导致体内血糖升高，不利于身体健康，所以像这种家常菜，也是尽早撤下饭桌，或许有助血糖慢慢稳定。

体内血糖居高不下？多喝4水，稳定血糖，小糖人或许“绕远路”

荞麦。荞麦能够帮助促进体内胰岛素的分泌，降低血糖水平，预防糖尿病并发症的产生，所以被人们称为食物胰岛素，体内血糖居高不下，常喝一些荞麦茶，有助稳定血糖，小糖人也会绕远路。

桑叶。糖友坚持喝一些桑叶茶，能够帮助起到养生保健的功效，而且其中的生物碱、氨基酸等，能够促进胰岛素的分泌，帮助调控血糖，预防糖尿病并发症的产生，远离小糖人的困扰。

苦瓜。苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷，能够帮助激活体内胰岛素的分泌，将血糖控制在合理的范围内，预防患上并发症的情况，小糖人也会绕远路。

车前草。车前草具有清热解毒的功效，而且还可以促进体内胰岛素的分泌，降低血糖水平，预防糖尿病并发症的产生，所以体内的血糖局高不下，常喝一些车前草泡水，有助稳定血糖，小糖人也会绕远路。

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