入秋后常喝红枣玉米糁 健脾助消化（营养又香甜 粗粮细作很健康）

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大家好！我是叶子寻味记的叶子，每天分享不一样家常菜做法的农家厨娘，用普通的食材和简单的调味料，在家做出营养又健康的美食。

今天叶子分享一道非常营养的红枣玉米粥的做法。

【主料】玉米

【辅料】南瓜、红薯、红枣

【调料】食用油、白糖

【具体操作方法】

1.把南瓜和红薯去皮洗净后切成薄片。

2.把红枣洗净去掉枣核切成小块备用。

3.在一小碗玉米糁中加入适量清水浸泡，搅拌后水面会出现很多的杂质，然后把水倒掉，这样玉米就会很干净。

4.在砂锅中加入适量清水，把南瓜和红薯片倒入煮制十分钟。

5.待南瓜和红薯煮至软烂时加入红枣再煮五分钟。

6.接下来加入清洗好的玉米糁，刚加入玉米时，一定要不停的搅动，防止结块，一直搅动到可以看到玉米糁从锅底冒出气泡。

7.待玉米完全开锅后，加入一小勺食用油，这样不仅可以让玉米糁快速成熟，也可增加黏稠度，还能让玉米不容易溅出来，这里也可以根据个人的喜好加入适量白糖。

8.在煮制的最后几分钟会变黏稠，这个时候要不停地搅动，防止糊锅。

9.煮玉米的时候，大家也可以根据自己的喜好来决定黏稠度，但食材一定要充分煮透，这样玉米糁才会更营养。

入秋后用这种方法煮玉米，比平常的清水玉米糁更加营养，它不仅香甜可口，而且健脾助消化，老少皆宜的玉米做法，作为早餐的饮品是很不错的选择，喜欢的朋友可以在家试试哟！

今天的家常粥红枣玉米的做法就分享到这里，如果朋友们喜欢叶子寻味记分享的家常美食做法，请点赞关注哦！您的鼓励是叶子最大的动力！感谢大家的支持！

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我们下期再见！

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