入秋后常喝这粥 润燥又温补（比小米粥还养人 女人更要常喝）

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入秋后常喝这粥，润燥又温补，比小米粥还养人，女人更要常喝，秋季了我们要滋补起来，多喝汤汤水水的食物，这样也会对我们的身体好，常喝皮肤也会很通透，今天就跟大家推荐一款粥，特别是女性要经常的喝，多我们的美容养颜效果还是很好的，而且是温补的一点都不刺激，它就是红枣黑米粥，黑米大家都知道是很有营养的，营养也很全面，很多人都说要养生，都会推荐喝黑米粥，加上红枣后，整个粥变得更加的滋补，看着都觉得好喝，而且做法也简单，自己在家闲着的时候都是可以喝的，比小米粥还要好，爱美的女性也一定不要错过，让我们一起都美丽起来。

养颜红枣黑米粥

By 纪元杰米3511912325

配料：

黑米 50克、阿胶枣 2个、玉米糁(黄) 30克

烹饪步骤：

1.将黑米，玉米糁侵泡5 小时左右。

2.将所有食材放入电饭煲中。

3.添加适量的水。

4.按键煮粥健开始。

5.煮至中。

6.一碗养颜美容粥好了。

烹饪小贴士：

1、黑米是黑稻加工产品，属于籼米或者粳米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，黑米稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米是非糯性稻米；2、黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、 自古就有"药米"、"贡米"、"寿米"的美誉；3、黑米种植历史悠久，是中国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年 前的汉武帝时，便由博望侯张骞最先在陕西洋县发现。

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