玉米糁做出的美味 色泽金黄（营养丰富）

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玉米糁糊糊这道美食老少皆宜，特别适合老人食用。玉米糁是北方农村老人的情感寄托，由玉米粒磨碎形成的小颗粒，膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，还能延缓衰老，是食疗之佳品。玉米糁糊糊这道餐桌上的宠儿暖胃的同时还能暖心！

玉米糁，盛行于我国北方，是早些年的一种主食，又名棒子糁，其实就是玉米粒制成小颗粒状，感觉象粗的沙子。玉米是世界上最具盛名的保健食品，含丰富的纤维物质、卵磷脂等。长期食用，具有降压降脂、通肠润肠的功效。玉米糁属于粗粮，现在我们常用以改善自己的营养。

玉米糁糊糊

主料：玉米 ：1根，玉米糁 ：50g，辅料：水 ：500g。

具体步骤：材料：玉米糁,水果玉米，玉米糁洗干净，加适量的水，大火熬开，擦水果玉米进锅，小火熬十分钟。美味。

小贴士：玉米是一年生的草本类茎状植物的种子，又名棒子，四川称苞谷，是世界上分布面积最大、产量最高的农作物之一。玉米外形扁平，颜色金黄，富含养分，有蛋白质、钾、氮等营养物质，特别是富含镁元素，有很好的抗癌效果。玉米味香带甜味，嫩时可直接煮后食用，也可制作成玉米粉、玉米汁。玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

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