健身的几个小常识（你知道怎样高效燃脂吗）

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健身已经成为很多人热衷的运动，不管什么年龄层，保持适量的运动都可以增强体质，延年益寿，正确安全的健身可以说是很有好处的。对于各位学生党和年轻的白领来说，健身不仅可以强身健体，更是可以达到减脂塑形的功效，很受时下年轻人的欢迎。

正确的健身方式，可以让健身的功效倍增，甚至有事半功倍的效果，现在就一起来了解一下。首先，运动时一定要穿着宽松舒适的衣服，太紧的衣服让身体无法放松和拉伸。很多女孩子为了漂亮，会穿一些好看但不利于运动的衣服，健身的效果就会大打折扣。

还有一个，就是运动的强度要逐级递增，这是非常重要的。如果没有遵循一个规律，盲目追求快速瘦身或是快速增肌，往往会对身体造成损伤，实在是得不偿失。最后，一定要在运动完做一些拉伸，这样可以确保肌肉得到足够的放松，不至于第二天肌肉酸痛得下不了床哦。在此，笔者也为大家推荐几款比较适合运动达人佩戴的智能设备，一起看看吧！

不同于之前发布的小米手环光感版，小米手环2全面升级了运动计步的算法，高效屏蔽无运动状态下的高频率活动，让你的每日步数更加精准。内置运动和心率传感器，准确反应心率变化，根据自身情况来规划运动量，让身体在最健康的状态得到锻炼。

游泳作为一项高燃脂的运动，在夏天是非常热门而受欢迎的。一款可以防水的运动手环，就成为热爱游泳的你的首选。华为运动手环，达到5ATM国际防水标准，洗手、游泳、雨天均可安全佩戴。精巧的金属边框和亲肤的多彩腕带，带着比没带还要舒适，运动是完全不会影响。

现在越来越多的人佩戴运动手环，无疑让产品的款式也受到了挑战。为了顺应各年龄层次的需要，荣耀畅玩手环采用多种配色，年轻人戴着彰显活力，年长者戴着稳重成熟。运动时还可以接受来自微信、QQ等发来的信息，不用带着手机，让健身变得省事又高效！

在越来越多人开始健身的今天，运动手环成为一项基本的运动装备。一个好的运动手环，完全可以充当你的私人“健身教练”。不用怕过度运动给身体带来损伤，甚至睡觉的时候也可以监测自己的睡眠状况，真正做到全方面了解自己的健康状态，让你的生活健康出彩！

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