喝汤是冬天的专属 NO（夏天才更需要喝汤）

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如果说冬天喝汤是为了暖胃，那夏天呢？总以为天冷的时候最消耗能量，喝汤是冬天的专属。其实炎热的夏天才更需要补充营养了。由于天气热，是不是会出好多汗，光补水是没用的，失去的微量元素是得靠喝汤才能补回来的。

冬瓜海带排骨汤。冬瓜水分充足，口感清爽，有美白养颜，祛湿清火，利水消水肿的功效。冬瓜中的丙醇二酸还能减缓和抑制脂肪的转换，减肥瘦身期也可以放心吃！海带含碘高，热量低，含较多的钙，铁，以及膳食纤维，在给身体能量的同时还有降低胆固醇吸收，以及降血压的功效。

绿豆汤，绿豆是夏天清热去火、解毒最合适的饮品。绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用。研究还发现，绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。

蘑菇汤特别适合在胃口差的夏天食用。它既可以给人们在夏天补充身体所需营养，又可以消痰开胃，提高身体消化吸收能力。这些可爱的菇菇们不仅营养丰富，更是减肥燃脂的得力助手。

一到夏天我们身体中的湿气就非常重，这时就该喝点祛湿降火的汤药来祛湿降火，许多慢性病都是倚仗湿气而存活的。黄瓜祛湿汤：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。

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