来月经时 女人坚持吃点它（能排出污血 保护卵巢）

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作为女生，每个月总有那么几天就像吃了炸药，在每月必来的好朋友探访期间都好像如临大敌一样，皮肤变差，脾气变暴躁，甚至还会痛得希望她不要再来。这段时间，如果吃对食物能帮助身体尽快排出经血，远离痛经困扰。那么月经期间应该吃什么排污血呢?

来月经时，女人坚持吃点它！能排出污血，保护卵巢

红豆

红豆最常见的就是用于熬粥，众所周知，红豆对女性调养身体有极大地帮助，一般女性在月经来潮时期，血浆中会损失大量的蛋白、铁、钙等元素，而月经量多的女性这些元素流失的就越多，此时，喝上一碗红豆汤或者粥，不仅能美容还能补充血液。由此可看出，红豆是女性经期的最佳伴侣。

猪血

猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。经期吃猪血非常食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。

木耳

木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

刺梨

刺梨很多人对它并不熟悉，其实它是蔷薇科植物缫丝花的果实，它被称为“天然维C之王”，并且含多种微量元素，可促进体内新陈代谢，月经过后，吃点刺梨能帮助排出卵巢毒素废物！

月经期排污血食谱

红糖水

食材：红糖适量。

做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

功效：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300~500ml即可，可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒，有助于女性排毒排污血。

山楂桂枝红糖水

食材：山楂15g，桂枝10g，红糖30~50g。

做法：把山楂和桂枝加水同煮5~10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用。红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

玫瑰花茶

玫瑰花茶有非常好的排毒养颜的功效，很多人都知道，它能通过水分循环代谢出身体里的各种毒素和杂质，而且还有非常好的安神、抚平经期焦躁的情绪的珍贵饮品。康源茶馆玫瑰花茶可缓和情绪、平衡内分泌、调经止痛、补血气，美颜护肤、保养卵巢、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。

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